Lábszár Fájdalom Pihenéskor
July 7, 2024, 8:32 pmEzt két-három héttel később könnyebb járógipszre cserélhetik. A gyógyulás időtartama a sérülés mértékétől, a beteg életkorától és általános egészségi állapotától függ; van, aki néhány hét alatt rendbe jön, másoknál akár fél évig is tarthat a folyamat. Akármennyi ideig tartson is, a gyógyulás után mindenképpen gyógytornával kell helyreállítani a lábfej egészséges működését, izmainak megerősödését. Az Achilles-ínt nyújtó gyakorlatok Az itt bemutatott gyakorlatot naponta két-háromszor végezze el; különösen fontos, hogy testmozgás előtt és után is így tegyen. Álljon mintegy 30 centiméterre a faltól, és az egyik lábát nyújtsa hátra maga mögé. Tudta? Súlyos betegséget jelezhet a lábszárfájdalom | CIVILHETES. Mindkét talpa legyen a padlón, a lábujjak nézzenek előre, a térd pedig legyen kinyújtva (de nem kimerevítve). Döntse előre a csípőjét, és támaszkodjon a falnak addig, amíg húzó érzést nem érez a hátranyújtott láb szárában. Maradjon így, amíg tízig számol, aztán végezze el a nyújtást a másik lábon is. Mindkét lábon három ismétlést végezzen. Itt egy másik jó módszer is a lábszár nyújtására; ezt a fentebb bemutatottal felváltva alkalmazhatja.
Tudta? Súlyos Betegséget Jelezhet A Lábszárfájdalom | Civilhetes
Forrás: Házipatika
boka lábfej Szinte mindenki felkiált néha: "Jaj, de fáj a lábam! " Megdöbbentő ereje és szívóssága ellenére a boka és a lábfej igen érzékeny a húzódásra, rándulásra, törésre, bütykösödésre és számos egyéb fájdalmas rendellenességre. Achilles-ín fájdalom tünetei: Achilles-ín gyulladás: égető fájdalom a sarokban, amely mozgás közben alábbhagy, de pihenéskor kiújul; a saroknál lévő Achilles-ín érzékenysége és fájdalma, amely akár az alvásban is zavarhat. Achilles-ín szakadás: csattanó vagy pattanó hang, amelyet a boka hátsó részében érzett heves fájdalom követ; a sarok és a boka duzzanata és zúzódása, amely egészen a lábikráig felhúzódhat; a láb kibicsaklása vagy bizonytalansága, a rendes járásra való képtelenség. Veszélyeztetett csoportok Az Achilles-ín gyulladás igen gyakori azok körében, akik hosszabb tétlenség után a lábat erősen igénybe vevő tevékenységet kezdenek végezni – például kocognak vagy teniszeznek; a hétvégi sportolók különösen veszélyeztetettek. A rendellenes járás, és különösen a lábfej túlzott le- vagy felfelé feszítése fokozza az Achilles-íngyulladás veszélyét.