Horváth Ágnes Mindfulness

Önnek ajánljuk! Nyitott pozíciók, amik érdekesek lehetnek az Ön számára! A mindfulness még sokak számára ismeretlenül hangzik, pedig stresszkezelési technikaként egyre több helyen használják. Érdemes megismerkedni vele, mert egy új szemléletmódot ad, és könnyen lehet, hogy éppen erre van szükségünk a hajszolt, határidőkkel teletűzdelt életformánkban. A módszerrel kapcsolatban Horváth Ágneshez fordultunk, aki alvástréner, mindfulness oktató és TEDx előadó. 2013 óta tart alváshigiénés és mindfulness alapú tanfolyamokat, és vezetői tréningeket. Tudását az Oxfordi Egyetemen szerezte. A meditáció és a kognitív terápia pozitív előnyeit kihasználva segít tudatosabb, összeszedettebb, valóban jelen lévő, érzékeny és bátor vezetővé válni. A most arról beszélt, hogyan alkalmazhatja bárki a módszert saját hétköznapjaiban a munkahelyen, és azon túl. Horváth Ágnes Mindfulness - Horváth Tamás Koncert 2016. A munkavégzés sokak számára nem más, mint egy folyamatos multitasking, mely nem hagy időt az elmélyülésre, csupán a gyors "tűzoltásra". Mit javasol, hogyan küzdhetünk meg ezzel a jelenséggel?

• Üzlet és Pszichológia - Mindfulness az üzleti életben - Workshop
• Horváth Ágnes Mindfulness - Horváth Tamás Koncert 2016

Üzlet És Pszichológia - Mindfulness Az Üzleti Életben - Workshop

A mindfulness-nek több meghatározása ismert, a leghíresebb egy meditációval és más gyakorlatokkal fejleszthető pszichológiai folyamatként ábrázolja, melynek során az illető figyelmét a jelen pillanatban történő külső és belső eseményekre fókuszálja. A módszer sikeressége vitatott, egyes kutatások szerint az egész csak humbug, míg mások úgy vélik, ha kiiktatod a lehetséges hibákat, könnyedén beillesztheted a mindennapokba. A szakértő utóbbihoz ad tanácsot az alábbiakban: Horváth Ágnes mindfulness oktató, alvástréner, TEDx-előadó sorra veszi a leggyakoribb bakikat, és elárulja, hogyan kerülhetők el. Elveszíted a kíváncsiságod Sokan feladják a meditációt, mert úgy érzik, nekik ez nem megy. Horváth ágnes mindfulness.org. A meditáció nem arról szól, hogy 0-24-ben lézerfókusszal jelen vagy. Ha nem megy a meditáció, felébresztheted a kíváncsiságod a nehézségek felé, és megkérdezheted magadtól: de tényleg, miért is nincs időm erre? Miért nem tudok reggel tíz perccel korábban kelni? Milyen környezetben gyakorlok? Mit érzek gyakorlás közben?

Horváth Ágnes Mindfulness - Horváth Tamás Koncert 2016

- 5 tipp a stresszkezelésre Manapság mintha nem találnánk a kikapcsoló gombot magunkon. Állandó feszültségben élünk, holott már néhány, a napirendünkbe könnyedén beépíthető szokással újra átvehetjük az uralmat az életünk felett. Szerencsére a tudatosság fejleszthető – például mindfulness meditáció val (ingyenesen letölthető mindfulness meditáció kezdőknek). 3. Buddha híres mondásából, mely szerint a szenvedés elkerülhetetlen, nézzük meg, mit tudunk a stresszből kihozni. A stresszt nem fogod tudni elkerülni. Üzlet és Pszichológia - Mindfulness az üzleti életben - Workshop. Nem is kell. A lényeg az lenne, hogy meg tudd nyugtatni magad. Milyen gyorsan tudod elengedni a stresszt? Milyen gyorsan tudsz rálátni egy-egy helyzetre egy másik, bölcsebb szemszögből? Még egy rendszeres meditáló is belecsúszik néha a stresszbe. Ilyenkor egy kérdés van: milyen gyorsan tudok kijönni belőle? Válasz: Pontosan olyan gyorsan, amilyen gyorsan ÉSZREVESZEM, hogy stesszelek. Mert ha TUDOM, hogy stresszes vagyok, akkor DÖNTHETEK arról, hogy mit tegyek a következő pillanatban.

Képek: Pixabay.

July 4, 2024, 9:21 pm