Sajtos Bundás Csirkemell
July 8, 2024, 1:01 amElkészítés: A felcsíkozott csirkemellet grill fűszerkeverékkel dörzsöljük. 1 órát hagyjuk állni, hogy átvegye az ízét. Belemártjuk őket tejfölbe és rögtön lisztbe hempergetjük. Forró, bő olajban kisütjük a csirkecsíkokat.Őszibarackos-Sajtos Csirkemell Bundában | Nosalty
5 g A vitamin (RAE): 36 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 4 mg C vitamin: 1 mg D vitamin: 7 micro K vitamin: 2 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 5 mg Folsav - B9-vitamin: 18 micro Kolin: 58 mg Retinol - A vitamin: 34 micro β-karotin 23 micro β-crypt 9 micro Lut-zea 39 micro Elkészítés A húsokat lapjában kettévágjuk, kiklopfoljuk, gyengén megsózzuk, csipetnyi szerecsendióval megszórjuk, ha szeretjük az ízét. A fél őszibarackokat kettévágjuk, hogy negyedek legyenek. A sajtot 8 egyenlő rudacskává daraboljuk. Összefogunk egy barackot egy sajtdarabbal, és a baconnel szorosan körbetekerjük. Ezt a kis csomagot a hússzelet közepére rakjuk, és a hússal megpróbáljuk úgy bebugyolálni, hogy sehol se kandikáljon ki a töltelék. Sajtos bundas csirkemell . Próbáljuk meg a hússzéleket egymásra hajtani mindenütt. Lisztbe, felvert tojásba, majd zsemlemorzsába forgatjuk óvatosan, de alaposan, hogy szét ne nyíljanak, de mindenütt legyen rajtuk panír jócskán. Forró olajban kisütjük.
8 g Összesen 294 g Telített zsírsav 69 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 122 g Többszörösen telítetlen zsírsav 80 g Koleszterin 1181 mg Összesen 8156 g Cink 15 mg Szelén 329 mg Kálcium 1186 mg Vas 15 mg Magnézium 391 mg Foszfor 2958 mg Nátrium 3260 mg Réz 1 mg Mangán 2 mg Összesen 208. 9 g Cukor 32 mg Élelmi rost 13 mg Összesen 1021. 4 g A vitamin (RAE): 659 micro B6 vitamin: 7 mg B12 Vitamin: 6 micro E vitamin: 78 mg C vitamin: 16 mg D vitamin: 134 micro K vitamin: 29 micro Tiamin - B1 vitamin: 3 mg Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg Niacin - B3 vitamin: 96 mg Folsav - B9-vitamin: 335 micro Kolin: 1072 mg Retinol - A vitamin: 617 micro β-karotin 430 micro β-crypt 172 micro Lut-zea 727 micro Összesen 14. 8 g Összesen 16 g Telített zsírsav 4 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g Koleszterin 64 mg Összesen 443. 3 g Cink 1 mg Szelén 18 mg Kálcium 64 mg Vas 1 mg Magnézium 21 mg Foszfor 161 mg Nátrium 177 mg Mangán 0 mg Összesen 11. Sajtos bundás csirkemell taller. 4 g Cukor 2 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 55.