Sargarepa Krémleves Tejszínnel
July 17, 2024, 7:52 amÍme egy egészséges és finom sárgarépás recept, ami diétázóknak is ajánlott! Diétás narancsos sárgarépa-krémleves Hozzávalók: 1 kg sárgarépa 2 db narancs kifacsart leve egy fél narancs reszelt héja vöröshagyma só 1 dkg vaj Elkészítés: Vágd össze a hagymát, és dinszteld meg. Ezután karikázd fel a sárgarépát és a hagymával együtt párold kb. 5 percig. Önts rá a facsart narancslevet, szórd bele a reszelt narancshéjat, és adj hozzá egy kis sót. Önts fel annyi vízzel, hogy épp csak ellepje a répát, és lassú tűzön főzd puhára. Ha megfőtt, botmixerrel aprítsd fel és önts fel annyira, hogy megmaradjon a krémleves állag. Rendkívül egészséges étel, amely diétázóknak és nem diétázóknak is egyaránt ajánlott. Az egyik kedvenc levesem: egy igazán rendhagyó együttállás eredménye. Hozzávalók 300 gr sütőtök 1 nagyobb sárgarépa 1 vöröshagyma 2 gerezd fokhagyma 3 ek. AranyTepsi: Tejszínes sárgarépa krémleves. olívaolaj 2 ek. juharszirup (vagy méz) 600 ml zöldségalaplé 1, 5 dl főzőtejszín só, bors Mézes sárgarépa-krémleves sárgarépachipsszel Forrás: Privát séf Hogyan készítsük el?
Aranytepsi: Tejszínes Sárgarépa Krémleves
cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes NS Egy adagban 2 adagban 100g-ban 3% Fehérje 8% Szénhidrát 4% Zsír 91 kcal 12 kcal 16 kcal 131 kcal 18 kcal 0 kcal 54 kcal Összesen 322 Kcal 182 kcal 24 kcal 33 kcal 262 kcal 35 kcal 108 kcal 644 13 kcal 2 kcal 19 kcal 3 kcal 8 kcal 47 84% Víz TOP ásványi anyagok Nátrium Kálcium Foszfor Magnézium Szelén TOP vitaminok Kolin: β-karotin C vitamin: α-karotin Niacin - B3 vitamin: Összesen 12. 9 g Összesen 14. 7 g Telített zsírsav 8 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 48 mg Ásványi anyagok Összesen 62703. 7 g Cink 1 mg Szelén 4 mg Kálcium 192 mg Vas 1 mg Magnézium 47 mg Foszfor 190 mg Nátrium 62268 mg Réz 0 mg Mangán 0 mg Szénhidrátok Összesen 32. 1 g Cukor 17 mg Élelmi rost 7 mg VÍZ Összesen 325. 3 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 1955 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 2 mg C vitamin: 18 mg D vitamin: 2 micro K vitamin: 31 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 2 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 55 micro Kolin: 45 mg Retinol - A vitamin: 95 micro α-karotin 7736 micro β-karotin 18457 micro β-crypt 0 micro Likopin 2 micro Lut-zea 571 micro Összesen 25.
Többek között lerántjuk a leplet arról, hogy nem folyik ki a rántott sajt, mitől lesz igazán krémes a gyümölcsleves, és hogy mitől lesz szupervékony, szakadásmentes a palacsinta.