Zerge - Zerge.Hu, 3K Kaszásdűlői Kulturális Központ
August 30, 2024, 7:52 amMit együnk futás előtt és után? A legtöbb futónak nem kell vizet, energiaitalt vagy zseléket vinnie magával, ha 90 percnél kevesebbet fut, és ha a futás előtti tápanyagbevitelről gondoskodott. Nézd meg ezeket is! - Kapcsolódó tartalmak Így találhatsz olcsó szállást az idei nyaralásodhoz Földrengés: Készülj fel rá, hogy megmozdulhat a föld! Generali Szűrőbusz: Ingyenes kivizsgálás négy keréken Jászkun volán szolnoki helyi menetrend 2020 Teen wolf 2 évad 11 rest of this article A beton viacolor térkő rt
"Csak olyan cipőt viselj a versenyen, amelyben már legalább négy-öt alkalommal futottál, így elkerülheted a problémákat. Ugyanez érvényes a zoknira is: ne válts új fajta futózoknira a verseny napján. Célszerű a cipőt és a zoknit együtt is viselni pár alkalommal a verseny előtt. A cél az, hogy elkerüld a kellemetlen meglepetéseket – például a vízhólyagokat" – figyelmeztet a szakértő, akivel Áron is egyetért. "Mindenekelőtt fontos a lábunkhoz jól passzoló, kényelmes és megfelelő támaszt biztosító cipő, valamint a könnyű és az évszakhoz, aktuális időjáráshoz illő ruházat. Én szeretek zenét hallgatni kocogás közben is, hangulattól függően pörgősebb, vagy lazítósabb számokat, de arra mindig figyelek, hogy a környezetem zaját is halljam. Hangosabban csak ott hallgatok zenét, ahol például nincs autós fogalom. A verseny után viszont fáradt leszel, különösen, ha hosszabb távról beszélünk" – írja Wilkinson, aki mint mondja, egy megerőltető verseny után mindenre vágyik, csak hosszas gyaloglásra nem.
"Ha okosórát használsz a tempó tartásához, mindenképp gondoskodj róla, hogy teljesen fel legyen töltve, vagy új elem legyen benne. Ha valamiért elromlik az órád, akkor bízz magadban, és fuss abban a tempóban, amelyről tudod, hogy neked megfelelő. Tartsd magad ehhez a tempóhoz, és ne ess abba a hibába, hogy gyorsabb futókat próbálsz utolérni" – tanácsolja Wilkinson. Szilágyi Áron azonban még ennél is tovább megy: "Én okosórát szoktam használni a fontosabb paraméterek nyomon követéséhez, mint például pulzus, esetleg kalória, emelkedők, távolságok, stb. Azt mindenképpen javasolnám a biztonság kedvéért, hogy legyen az akár okosóra, vagy telefon, mindig legyen nálunk valamilyen eszköz, amivel elérhetjük ismerőseinket, esetleg segítséget hívhatunk magunknak, vagy másnak.
Interjúk "Egyesek csak akkor juthatnak el az igazsághoz, ha elfáradnak" – sztárstaféta Vadász Krisztával A járvány első hulláma alatt diplomázott az SZFE-n, és ez az időszak döbbentette rá, hogy mennyire sérülékeny a színház világa. 2022. február 11. Hírek Bodor Johanna regényét viszi színre az Orlai Produkciós Iroda Újabb magyar regényt visz színre az Orlai Produkciós Iroda: Bodor Johanna, táncművész-koreográfus, a Halhatatlanok Társulatának örökös tagja 2014-ben megjelent Nem 2021. július 29. Interjúk 10+1 kérdés: Márfi Márk 10+1 kérdéses sorozatunkban olyan kulisszatitkokra derül fény hétről hétre, amelyeket mindig is tudni akartunk a színészekről, de soha nem kérdezte meg 2021. március 9. Hírek A két ünnep közt sem hagyja magára hűséges nézőit a 3K Bár idén decemberben a megszokott formában nem találkozhatnak egymással a meghívott vendégek és a nézők, a 3K Kaszásdűlői Kulturális Központ 2020. december 22. Hírek A 3K idén egy Shakespeare vígjátékot mutat be Az Óbudai Nyár programsorozatának keretében idén már ötödik alkalommal válik játszóhellyé a 3K – Kaszásdűlői Kulturális Központ előtti tér.
3K Kaszásdűlői Kulturális Központ Paks
Helyszín Szerkeszd te is a! Ha hiányosságot találsz, vagy valamihez van valamilyen érdekes hozzászólásod, írd meg nekünk! Küldés Figyelem: A beküldött észrevételeket a szerkesztőink értékelik, csak azok a javasolt változtatások valósulhatnak meg, amik jóváhagyást kapnak. Kérjük, forrásmegjelöléssel támaszd alá a leírtakat! Cím: 1033 Budapest, Pethe Ferenc tér 2. E-mail: Web: Ajánlók, kritikák: 2021. május 10. : Nyári táborok Óbudán Júniustól újra várják a gyerekeket az Óbudai Kulturális Központ színes nyári...Kedves Látogató! Tájékoztatjuk, hogy a honlap felhasználói élmény fokozásának érdekében sütiket alkalmazunk. A honlapunk használatával ön a tájékoztatásunkat tudomásul veszi. Elfogadom Bővebben...