Hogyan Ismerheted Fel A Depresszió Tüneteit? | Peak Girl
July 17, 2024, 10:19 pmTudnia kell, hogy olyan érzéseket keltett benned, ami miatt egy gyenge ember. Egyszerűen olyannak mutatod magad, amilyen vagy. Ha úgy érzed, hogy a környezetedben senki sem akar rád hallgatni, akkor cselekedhet úgy, hogy meg kell tennie az első lépést. Biztosan meg fog lepődni azon empátián, amelyet a legközelebb állókkal szemben tapasztalhat. Nem minden embernek azonos az érzékenysége bizonyos problémák meghallgatásában és mások összetett érzelmeinek megértésében. Ezért tanácsos tudni, hogyan kell jól választani, mielőtt az a személy, akivel kommunikálni fogja a dolgait. Hogyan lehet kijönni a depresszióból: kerülje az önsajnálatot A depresszióból való kilépés megtanulásának egyik alapvető szempontja az önsajnálat hiánya. Tudnia kell, hogy ne örüljön a sárnak, ahogyan közismerten mondják, mivel ezt a legkönnyebb megtenni. Könnyű megbánni mindazt, ami veled és a világ legnyomorultabb emberének érezni magát. Kijönni A Depresszióból. Ha azonban mások történeteit hallgatod, látni fogod, hogy nem vagy annyira különleges.
Kijönni A Depresszióból
Úgy értelek meg, mint az, aki vesztette már el a hitét, de még a reményt is, hogy valaha visszaszerzi azt. Úgy értelek meg, mint az, aki jól ismeri az érzést, hogy nincs már mit veszítenie – még ha tudja is, hogy mindig van. Voltam már túlélő én is. Pontosan tudom, hogy milyen érzés, amikor teherré válik még az is, amit korábban annyira szerettél. Tudom, milyen bezárkózva várakozni, hogy jobb legyen – vagy legalább történjen valami. Tudom, hogy mit érzel, amikor olyan üres vigasztalásokat hallasz, mint hogy ami nem öl meg, az megerősít. Tudom, hogy mit jelent mechanikus üzemmódba kapcsolva létezni (mert életnek ez már jóindulattal sem nevezhető), ösztönösen működtetni a létfenntartó funkcióidat, de minden másra érzéketlennek lenni. Órákig nézni ki a fejedből, elfelejteni visszahívni azokat, akik pedig fontosak, leszarni, hogy porosak a polcok vagy gyűlik a mosatlan, szorongva menni aludni, és tudni, hogy másnap újra ez következik… de minek? Tudom, hogy mit érzel. És azt is jól tudom, hogy ha óriási csapás ért, és most csak túlélni próbálod a napjaidat valahogy, akkor mondhatnék bármit Neked, az legfeljebb csak instant lélekmelegítés lehet.
A svéd kutatás szerint a kedélybetegség miatti mellkasi fájdalom éppen annyira gyakori, mint a szívbetegség miatti. Emésztési problémák Hányinger, émelygés, hányás, hasmenés, krónikus székrekedés - ezek mind előfordulhatnak azoknál, akik depressziósak. A kedélybetegeknél az irritábilis bél szindróma ( IBS) kialakulására is hatvan százalékkal nagyobb esély van. Emésztőszervi problémák esetén mindenképpen érdemes utánajárni, hogy nem depresszió áll-e a hátterében. Krónikus kimerültség Nagyon gyakori tünet a depressziósoknál, hogy bármennyit alszanak vagy pihennek is, folyamatosan fáradtnak és erőtlennek érzik magukat. Az alvászavartól is sok depressziós szenved, akárcsak az étvágytalanságtól, de sokaknál fordul elő indokolatlan, csillapíthatatlan éhségérzet is. Forrás: