Hogyan Szokjak Le A Dohányzásról Video
July 16, 2024, 4:04 pmGyakrabban fordul elő gyomor és nyombélfekély, valamint egyéb gyulladásos betegségek. Kevesen tudják, hogy a dohányzás a zöldhályog kialakulásában is közrejátszik. A dohányzástól a tüdőben csökken a légutak védekező képessége, ezért fogékonyabbá válunk a különféle felső légúti betegségekre. Keveset hallhatunk arról, hogy a passzív dohányzás még ártalmasabb az egészségre, mert a mellékfüst még nagyobb arányban tartalmaz káros anyagokat, mint a főfüst, melyet a dohányos önmaga lélegez be. A passzív dohányosokra jellemzők a szemészeti problémák, a tüsszögés, köhögés, fejfájás, szédülés, hányinger, torokfájás és a különféle orrpanaszok. Mit érdemes tudni a leszokásról? Először is tisztázzuk, hogy a leszokás nehéz. Hogyan szokjak le a dohányzásról 4. A dohányosok nagy része próbált már leszokni, de nagy részük nem járt sikerrel. Ennek egyik oka a nikotiaddikció, a másik a lelki függőség. A tartós és rendszeres dohányzás krónikus függőségi betegség. Ezt szakember irányításáva l, szükség esetén gyógyszeres segítséggel és hosszabb kezeléssel lehet meggyógyítani.
Hogyan Szokjak Le A Dohányzásról 4
Kétszer hat évig dohányoztam, közte volt hat év szünet. Valóban leszokni nem lehet, abba kell hagyni. Ez ugyan úgy mint sok minden, agyban dől el. Figyeld magad, és csinálj egy kis önbecsapást, vagy valamilyen testhez illő érvet. Semmiképpen sem kürtöld szét a szándékod, mert mindig vannak "vagány" haverok akik zrikálnak, mert tudat alatt ugyan, de félnek attól, hogy NEKED SIKERÜL, neki meg nem. Második alkalommal amikor végleg abbahagytam, a nevezetes napon hozott a feleségem 10 doboz cigit. Nem tudta, hogy mi a szándékom. Filozofikusan közelítettem meg a kérdést. Kijelentettem magamban, hogy én nem dohányzom. Mikor eszi a bagóst a legjobban a fene, amikor nincs bagója. Nekem volt. Hogyan szokjak le a dohányzásról full. Ott volt a zsebembe egy doboz bagó, és a tűzszerszám. Amikor rám tört a hiányérzet, egyből beugrott, hogy én nem bagózom, aki viszont nem bagózik, nem gyújt rá. Szétkínálgattam a 10 doboz cigit úgy, hogy kitaláltam magamnak egy megfelelő érvet arra, hogy miért nem gyújtok rá. Egyébként könnyebb elkezdeni akkor, ha meg vagy fázva, mert akkor nem kívánod annyira.De megállni azt, hogy a környezetünkben lévő emberek dohányoznak én pedig nem, nagyon nehéz. Az első hetekben, mikor leraktad a cigit, kevesebbet igyál! Ha neked ez a ravasz szer a kávé, akkor helyette igyál teát! Ha minden étkezés után szívtál eddig, akkor pedig helyettesítsd, mondjuk rágó val! 8. Tiszta ház Mikor elszívtad az utolsó szál cigarettát, dobd ki a hamutartódat és a öngyújtóidat! Gyorsan és alaposan mosd ki a ruháid közül mindent, amelynek egy picit is cigi szaga volt! Hogyan szokjak le a dohányzásról? | Harmónia Centrum Blog, Hogyan lehet leszokni a dohányzásról amikor nincs kedve hozzá. Használj légfrissítőt a lakásban, hogy eltűnjön az a megszokott illat! Semminek nem szabad, hogy emlékeztessen, hogy te valaha cigiztél! 9. Próbáld újra és újra! Sajnos nagyon sokan visszaesnek. Rengeteg dohányzónak többször is neki kell futnia, hogy ténylegesen leszokjon a dohányzásról. Mikor visszaesel, gondold át, hogy mit rontottál el és, hogy mi vezetett a rágyújtáshoz. Újra és újra legyél elszánt, fuss neki többször is! És amikor megint nekifutsz, tűzd ki a dátumot a naptárba! Legyen nálad ez is ünnepnap!