Gerincsérv Kezelése Masszázzsal: Stresszoldásra Fel: Íme, A Masszázs Jótékony Hatásai - Blikk
August 26, 2024, 1:52 pmAkár hozzásegíthet a betegségtudat kialakulásához is.
- Masszázsterápiák krónikus gerincproblémák és gerincsérv kezelésére | Shanti
- A masszázs jótékony hatásai táblázat
Masszázsterápiák Krónikus Gerincproblémák És Gerincsérv Kezelésére | Shanti
7 gerinckímélő tanács A futás megkezdése előtt alaposan melegítsünk be. Nyújtsuk ki naponta legalább kétszer a térdhajlító ínakat, így csökkenthetjük a deréktájra nehezedő nyomást. Erősítsük a törzs-és hátizmainkat. Viseljünk kényelmes futócipőt, ezek csökkenthetik az ágyéki gerinc terhelését. Kerüljük a kemény felületen (például aszfalt, beton) való futást, és inkább keressünk olyan puha felületeket, mint a rekortán- vagy gumipálya. Tartsuk azt is szem előtt, hogy a közepes tempójú futás a tanulmányok szerint nem rontja a derékfájdalmat, azonban az intenzív-gyors futás rizikófaktora a krónikus derékfájdalomnak. Ha jártunk már gerincpanaszokkal gyógytornásznál, a sportolás megkezdése előtt kérjük ki a véleményét, és tanuljunk meg egy, a bemelegítéshez kapcsolható, rövid gerincstabilizáló gyógytorna sorozatot is. Ezt minden sportolás előtt végezzük el a bemelegítéssel együtt! Mit csináljunk akkor, ha mégis megtörtént a baj? Masszázsterápiák krónikus gerincproblémák és gerincsérv kezelésére | Shanti. A fentebb leírt enyhébb, rossz mozdultra vagy nem megfelelő bemelegítésre bekövetkező derékfájást különféle öngyógyító technikákkal is sikeresen meg lehet próbálni kezelni.
-A gerincsérvet kiváltó ok, a gerinc mozgásának beszűkülése, egyes szakaszainak elmerevedése a mélyhátizmok túlterheltsége miatt. Statikai túlterhelések jönnek létre a gerinc egyes szakaszain (leggyakrabban az ágyéki "lumbális"szakaszon). A többletterheléstől deformálódnak a csigolyák közti porckorongok, a deformitásból alakulhat ki idővel a "kiszakadt gerincsérv". Ez elkerülhető és visszafordítható a test és a gerinc statikai egyensúlyának helyreállításával, ezáltal a többletterhelés, mint kiváltó ok szűnik meg. Megfelelő mozgással, gyógytornával, odafigyeléssel ez az állapot meg is őrizhető. Mivel az egyensúly és szimmetria az egész testet érinti, tartós eredményt is csak a teljes testkezelések hoznak. Milyen tartósak az elért javulások? -A kezelések célja a kiváltó okok megismerése feltárása és kezelése. Ez tartós eredményeket hozhat, de szükséges a páciensek odafigyelése, egy testtudatosabb élet. További információ: +3620924-8466; +3620458-2327
A masszázs jótékony hatásai a szervezetre A masszázs emberi testet érő mechanikai behatások eredményeképp hatást gyakorol a bőrre, a bőr alatti kötőszövetre, az izmokra, a vér és nyirokkeringésre, a belső szervekre és az idegrendszerre. E hatások lehetnek közvetlen vagy közvetettek. A bőrre A bőr mechanikai ingerlése során legfelső, elhalt hámréteg leválik, a bőr megtisztul, fokozódik a regeneráció. A mechanikus ingerek a bőr ellenállását fokozzák, a bőr rugalmasabb, edzettebb lesz. A kötőszövetre A masszázs hatására a kötőszövet anyagcseréje fokozódik, a felszaporodott végtermékek kiürülése felgyorsul, magasabb lesz az oxigén- és tápanyag- ellátottság, ami a szervezet egészére kihat. A javuló anyagcsere javuló életfunkciókat eredményez, és nem utolsó sorban az immunrendszer hatékonyságának fokozódását. A vér- és nyirokkeringésre A mechanikus ingerek, figyelembe véve a masszázs fogásainak irányát, közvetlenül javítják a vénás vérkeringést: mivel a masszázs a szív irányába történik, így a fogások során a fekvő páciens visszereit mintegy kiürítjük, ezzel fokozva a vérnek a szív felé történő visszafolyását.
A Masszázs Jótékony Hatásai Táblázat
Engedjük fel a nyomást, és helyezzük vissza a kezünket a hát közepére keresztezés nélkül. Csúsztassuk a kezet a vállig. Ujjainkkal fogjuk meg a vállat, majd csúsztassuk vissza a kezet anélkül, hogy préselnénk az izmokat. Ismételjük meg kétszer. Hetedik lépés Próbáljuk ki a dörzsöléses technikát! Rögzítsük az ujjainkat finoman, de biztonságosan a vállaknál a gerinc mindkét oldalán. Fejtsünk ki nyomást a hüvelykujjainkkal, és nyomjuk a csigolyák melletti részbe. Csúsztassuk el a vállak felé. Húzzuk vissza körkörös mozgással a kezeket az eredeti pozícióba, és ismételjük meg többször. Fejezzük be a folyamatot ellfeurage simításokkal a vállaknál, a mellkason egészen a hátközépig, majd ismételjük kétszer. Javasolt olajok: levendula, narancs, körömvirág, rózsa és jázmin. Tudta? A babamasszázs fokozza az interakciót az anya és a gyermeke közt, ezáltal javítja a kapcsolat minőségét, és csökkenti a szülés utáni depresszió tüneteit. Kimutatták, hogy a masszázs jótékonyan hat az újszülöttek fejlődésére is.
(Természetesen a mozgást nem lehet teljesen kiváltani) A masszázs hatására felgyorsul az anyagcsere, csökken az izomtónus, amitől nő az izmok teljesítőképessége illetve rugalmassága. Javul az izmok állóképessége, gyorsabban regenerálódnak. Manapság sajnos egyre nagyobb problémát okoz az UV sugárzás, ami sajnos bőrünket se kíméli. Emellett a hiányos étrend, és a szennyezett levegő sincs éppen jótékony hatással bőrünkre. Ezeknek köszönhetően a bőr kiszárad, ráncosodik, elveszti fiatalos jellemzőit. A masszázs hatására kitágulnak a bőr erei, ezáltal növelve a sejteket tápláló anyagok felvételét, gyorsítva a méreganyagok távozását. A vérkeringés fokozásával biztosíthatjuk a bőr nedvességtartalmát, ezzel megakadályozva a viszketést, és a kiszáradást. Mint olvashattuk, a masszázst évszázadok óta használják gyógyításra. A sportolóknál bevett szokás fájdalom enyhítésére használni, ugyanakkor a hétköznapi életben is szükség lehet rá, ha valaki sérülésből, vagy betegségből származó fájdalommal éli életét.