Székletlazító Ételek Felnőtteknek
July 8, 2024, 1:08 amFotó: Minél több folyadékot iszik, és minél több rostanyagot tartalmazó ételt fogyaszt, annál jobb lehet a bélműködése. Ez pedig az elfogyasztott élelem bélrendszerben való gyorsabb áthaladását, és jobb emésztését segíti. Szeretné tudni, hogy miért olyan fontos a rostok szerepe az emésztésben? Rendelő. És azt is, hogy melyek a legjobb székletlazító ételek? Miért olyan fontosak a rostok az emésztésben? Az emészthetetlen rostanyagok a megfelelelő mennyiségű (legalább két, de inkább három liter) folyadékbevitellel együtt gondoskodnak arról, hogy az emésztőrendszeren végighaladó széklet kellően laza és híg legyen ahhoz, hogy minél hamarabb fel tudjon szívódni a táplálék, és minél gyorsabban végighaladjon a széklet a beleken. Az emészthetetlen rostanyagoknak abban is nagy szerepük van, hogy a széklet a végbélnyíláshoz eljutva akadálymentesen ürüljön ki. Ugyanis minél nagyobb tömegű a széklet, annál könnyebben jelentkezik a székelési inger. Márpedig a székletnek a tömegét az egyébként emészthetetlen salakanyagként a szervezetből eltávozó rostanyagok képesek biztosítani.
Mi Az Ami Széklet Lazító? /Étel, Ital/
A lenmagot törve vagy őrölve érdemes fogyasztani. Keverhetünk belőle egy pohár vízbe vagy joghurtba, de kenyerekbe, süteményekbe is süthetjük, vagy akár salátát is megszórhatunk vele. A lenmag az egyik leghatékonyabb természetes székletlazító Útifűmaghéj Szintén nagyszerű, magas rosttartalmú székletlazító: arra kell csak figyelni, hogy sok folyadékot igyunk mellé. Legjobb vagy közvetlenül lefekvés előtt, vagy reggel, éhgyomorra fogyasztani, hasonló módon, ahogyan a lenmagot. Kapszula formájában is kapható. Aszalt szilva Aszalt szilvát akár székrekedésben szenvedő kisgyerekeknek is adhatunk. A legjobb házi praktikák székrekedés esetére. Sok benne a szorbitol, amely nagyon enyhe, természetes hashajtó. Az aszalt szilva mellett a szilvalé fogyasztásával is hasonló eredményeket érhetünk el. Forrás:
A Legjobb Házi Praktikák Székrekedés Esetére
Feltétlenül javaslom az újabb gasztroenterológiai kontrollvizsgálatot! két hónapos és csak anyatejjel táplálom! Széklete három naponta van, zöldes, nyálkás és savanyú szagú ami egy kicsit aggaszt! Heti súlygyarapodása 100 gr.. Egy hete vaskészítményt szed (napi 20 csepp) aminek a neve Aktiferrin. Mire utalhat a savanyú szagú széklet? Kérdésére nem könnyû válaszolni, hiszen Ön nem írta meg, kislánya milyen súllyal született, mekkora a jelenlegi súlya, ill. hossza, mióta csak heti 100 g a gyarapodása a babának. Mi az ami széklet lazító? /étel, ital/. Levelébõl az sem derül ki, a kicsi miért kap vaskészítményt, ill. hogy a széklete azóta változott-e (ritkább, más szagú). Fontos lenne azt is tudni, hogy a mérsékelt súlygyarapodás mellett mennyi a napi elfogyasztott anyatejmennyiség. A ritkább székletürítés hátterében felmerülhet okként a vaskészítmény adása, de lehet családi, alkati adottság is. A kisbabáknál a székletek száma a 4-5. hét után megkevesbedik, sõt elõfordulhat 2-3 naponkénti székletürítés, még anyatejes babáknál is.
Rendelő
kétéves koráig ez volt a ritkább. Mások levelében is olvastam hasonló jelenségrõl és ez, illetve az a tény, hogy a kislány továbbra is formás, husi gyerek, megnyugtatott. Most, hogy a kislány óvodába került és az óvónõk is jelezték a problémát, ismét szorongok: lehet, hogy már régen lépnem kellett volna? Kisdedkorban, amikor a gyerekek még sok fõzeléket, gyümölcsöt és tejterméket fogyasztanak, ugyanakkor jóval kevesebb kenyeret, rizst, burgonyát, a székletek száma naponta lehet akár 2-3, és állaga is lehet laza, kenõcsös. Ez azonban 3 éves kor körül megszûnik, sõt sajnos a közösségbe menetel körül, nemritkán székrekedésbe megy át. Nem véletlenül jeleztek az óvónõk is, hiszen a többi gyermeknél a laza, gyakori székletet nem, vagy csak betegség esetén tapasztalják. Nem hiszem, hogy mulasztottak vagy elkéstek volna, hiszen kislányuk emellett, mint írja, szépen fejlõdik. Elõfordulhat azonban, hogy van valamilyen táplálékallergiája, vagy felszívódási zavara, amelyet mindenképpen érdemes lenne megtalálni, vagy kizárni.
Nem szeretünk az emésztési problémáinkról társalogni, mert sokszor intimnek és kínosnak érintjük a témát pedig napjainkban a megváltozott táplálkozási szokások és a stresszes életvitelünk miatt nagyon gyakorivá váltak a gyomor- és bélrendszeri megbetegedések és orvos segítségével hatékonyan kezelhetőek. Összegyűjtöttük az emésztőrendszer 7 gyakori megbetegedését és tüneteiket! Az emésztőrendszer részei Mielőtt a gyakori megbetegedéseket felsorolnánk, fontos látnunk, hogy a testünk mely részeiről beszélünk, amikor az emésztőrendszert emlegetjük. Szájüreg: Az emésztés itt kezdődik meg a nyálmirigyek által termelt nyál segítségével. Garat, nyelőcső: Ezen keresztül vezet el az út a gyomorba Gyomor: Rugalmas falú, tágulásra képes szerv, amely megemészti a fehérjéket, sósavat termel és semlegesíti a kórokozókat. Máj: Anyagcsereközpont és a méregtelenítés a feladata. Szerepe van az epe előállításában, a véralvadásban és a keményítő tárolásában. Epe: A zsírok lebontásában játszik szerepet. Hasnyálmirigy: Az inzulin termelésért felel.
A szorulás egyik fő oka lehet az, hogy az ember nem fogyaszt elegendő folyadékot. Legalább napi egy literre van szükség az optimális emésztéshez. A megfelelő, magas rosttartalmú étrend és elegendő folyadék mellett napi két-háromszor kellene távozni a székletnek étkezések után. A székletnek inkább lazának kellene lennie, nem keménynek. Sokan visszatartják, vagy nem figyelnek a székletürítés természetes szükségére, amely önmagában is székrekedést produkál. A bél normális perisztaltikus izommozgásában tapasztalt zavarok székrekedéshez és a természetes reflex elfojtásához vezetnek. A székrekedés okai A székrekedésnek számos oka lehet, amelyek közül a leggyakoribb a kemény bélsár. A természetes ételek lágyak maradnak az emésztőcsatornában, mert rostokat tartalmaznak. A gyümölcsök és zöldségek természetesen önmagukban is sok vizet tartalmaznak. A megfelelően elkészített teljes értékű gabona felszívja a vizet, és híg tartalommal látja el az emésztőcsatornát. Mivel a szervezet 65%-a víz, érthető, hogy miért kell magas víztartalmú ételeket fogyasztani.