Érzelmi Intelligencia Fejlesztése Gyerekeknek

Ha érzed, hogy kitörőben a vulkán, kezdj el mélyen lélegezni. Ha kell, és módod van rá, menj ki a friss levegőre, igyál meg egy italt, csinálj bármit, de a lényeg az, hogy adj időt magadnak, és ragadd meg a lehetőséget arra, hogy megfelelően kezeld az érzelmeidet. 8. Egy életen át tartó folyamat Értsd meg és emlékezz rá, hogy az érzelmi intelligencia olyasvalami, ami folyamatos fejlesztést igényel. Nem is akárhogyan, hiszen ez egy élethosszig tartó gyakorlat. Önismeret Fontos, hogy megismerd a saját karaktered, a leggyakoribb, rád legjellemzőbb hangulataid és érzelmeid, valamint azok hatását másokra. Az önismeret magában foglalja a reális önértékelést, azaz azt, hogy ismered az erősségeid és gyengeségeid, tudod mire vagy képes, és azt is helyesen látod, hogy mások hogyan látnak téged. Érzelmi intelligencia fejlesztése gyerekeknek. Ha ez megvan, akkor készen állsz az önfejlesztésre, jobbá válni, és csökkenteni a rossz döntéseid arányát. 9. Tanulj meg objektíven tekinteni magadra Teljesen megismerni magad iszonyatosan nehéz meló, de ehhez az is kell, hogy objektíven tudj magadra nézni.

1. Z-Press Kiadó - Coaching és tréning szakkönyvek kiadója
2. 23 tipp, mellyel az érzelmi intelligencia bajnoka lehetsz - Agyserkentő.hu
3. Az érzelmi intelligencia növelése - Online pszichológus

Z-Press Kiadó - Coaching És Tréning Szakkönyvek Kiadója

Vagyis sokan ebből kifolyólag azt gondolják, sikertelenségre vannak ítélve, pedig valójában csak arról van szó, hogy adott pillanatban az adott dolog nem sikerült, ez azonban nem jelenti azt, hogy minden törekvés bukással zárul. Ehhez viszont tanulni kell a korábban elkövetett hibákból és hajlandóságot kell mutatni a fejlődésre. 23 tipp, mellyel az érzelmi intelligencia bajnoka lehetsz - Agyserkentő.hu. Mit mond ezzel szemben a growth mindset? Ebben lehet segítségre a growth mindset, azaz a növekedési gondolkodásmód. Azok az emberek, akik e gondolkodásmód mentén haladnak, mindig nyitottak az újra, a fejlődésre, az új kihívásokra, ezen túlmenően képesek okulni a korábban elkövetett hibákból, a tapasztalatokat pedig beépítik a későbbi projektjeik során. A növekedési gondolkodásmóddal rendelkezők idővel és persze rengeteg erőfeszítéssel – olyan képességek birtokába kerülhetnek, melyekről előtte nem is álmodtak. Akik alkalmazzák a growth mindset elvét nagyobb eséllyel fogadják örömmel az akadályokat, hasznosnak találják a visszajelzéseket, a kritikától pedig nem omlanak össze, sőt csak erősíti őket az.

23 Tipp, Mellyel Az Érzelmi Intelligencia Bajnoka Lehetsz - Agyserkentő.Hu

Gyakorold az érzelmek elnevezését és elfogadását. Ennek az egésznek az a célja, hogy ne csak reagálj az érzésre, hanem meg is próbálj egy normális választ adni rá. 15. Bízz a megérzéseidben Sokszor alábecsüljük őket, de tény, hogy ezek adják a legjobb irányt a számodra ahhoz, hogy valóban a jó úton járj. Hallgass a szívedre, abból nem lehet baj. 16. Mozdulj rá! A mozgás diktálhatja az érzelmeket. Z-Press Kiadó - Coaching és tréning szakkönyvek kiadója. Éppen ezért, ha érzed, hogy nem épp a legjobb úton haladsz, és mondjuk készül belőled kitörni a házisárkány, mozdulj meg valamerre. Forgasd a kezedben lévő ceruzát, kezdj el dobolni az ujjaiddal az asztalon, vagy állj fel a székből. Ez segít majd rendet tenned a fejedben. 17. Így tarthatod a menetrended Ha készítesz egy napi ütemtervet, azzal ígéretet teszel magadnak arra, hogy valóban hatékonyan végzed majd el a feladataidat. Ígéreteket megszegni senki sem szeret, így tiszta sor, hogy törekedni fogsz a legjobb teljesítményre. 18. Egy jót enni és inni Szabályozd a napi étkezésed, hiszen az elfogyasztott ételek és italok is szabályozhatják az érzelmi állapotodat.

Az Érzelmi Intelligencia Növelése - Online Pszichológus

A kulcsszó a kiegyensúlyozottság. 19. Haragszol? Próbáld meg átirányítani a negatív érzelmeidet egy produktív dologra. A lényeg, hogy csinálj valamit, ami elvonja a figyelmed, így mind magad, mind a környezeted megmented a haragod pusztító orkánjától. 20. Tanulj meg másoktól érdeklődni Ez lehet személyes és üzleti tárgyú érdeklődés is, de egy biztos: kulcsfontosságú tényező a saját érzelmeid kezeléséhez. 21. Ne várd meg, míg az emberek elkezdenek bízni benned A bizalmat könnyű megszerezni, de nehéz visszaszerezni. Ám mindenki megérdemel egy második esélyt. Gondolj arra, hogy az embereknek lehetnek hibáik. Adj esélyt nekik a visszatérésre. 22. Az, hogy hogyan reagálsz, csakis rajtad áll Te választasz, hogy reagálsz egy helyzetre. Persze túlreagálhatod, de miért is ne maradhatnál nyugodt? 23. Gyúrj rá az empátiára! Az empátia segít abban, hogy megértsd mások érzéseit. Az érzelmi intelligencia növelése - Online pszichológus. Mindig tudatában kell lenned annak, hogy mindenkinek vannak vágyai, indítékai, és félelmei. Mi szükséges ehhez? Először is meg kell értened, amit mondanak, mégpedig mindenféle megszakítás, előítélet, és szkepticizmus nélkül.

Ez jó vagy rossz eredmény? – Ha figyelembe vesszük, hogy az OECD-országokban ez az arány 14 százalék, akkor nyilván jobb helyzetben vagyunk. Ugyanakkor azt is hangsúlyozzuk, hogy minden agresszív megnyilvánulás erősen befolyásolja az érintettek, köztük az osztálytársak személyiségfejlődését, sőt a tanári kar légkörét is. Az iskolában is jelen levő bántalmazás hatása továbbgyűrűzik a felnőttek és a gyerekek további életében egyaránt. – Pedig manapság, a digitális világban nagyon is menő a másokat becsmérlő, bántalmazó viselkedésről videót készíteni és feltölteni az internetre… – Sajnos mindez csak elmélyíti az egyre gyakoribb indulatkezelési problémákat. – Ha egy intézményben évtizedek óta megkérdőjelezhető módszereket alkalmaz egy pedagógus, egyedül ő tehető felelőssé? – Ez esetben a vezetés alkalmassága is kétséges, ám nem hanyagolható el a szülők szerepe sem. – Mondana erre egy példát? – A korábban említett balatonfőkajári ügyben megkérdezték a bántalmazott testvérpár édesapját is, aki felháborodottan közölte, hogy "ha a gyerekek nem értik a leckét, le kell guggolni melléjük, a buksijukat simogatva tízszer is el kell magyarázni nekik".

Indulhat az EQ fejlesztés? 1. Mondd, hogy érzel? Amikor hektikus, elfoglalt életmódot vezetünk, akkor túl könnyen elveszítjük a kapcsolatot az érzelmeinkkel. Állíts be egy időzítőt. Amikor kikapcsolod, vizsgáld meg, hogy milyen az érzelmi állapotod. Minél többet gyakorlod, annál könnyebben fel fogod ismerni a hangulataidat, és annál hamarabb, és hatékonyabban fogod tudni kezelni/irányítani azt. 2. Jól viselkedsz? Hogyan viselkedsz az egyes érzelmi állapotaidban? Mire hogy reagálsz? Fontos, hogy tudd, mert csak így bírálhatod felül magad, és szükség esetén javíthatsz a reakcióidon. 3. Nem elég, ha van véleményed Próbálj meg ne burokban élni, és ne csak a saját nézőpontodra hagyatkozni egy-egy kérdésben. Ha megvizsgálod a történet másik oldalát is, akkor az segít megértened más embereket, és fogékonyabb leszel mások meghallgatására, ötleteire. 4. Vállad fel az érzéseidet Az érzelmeid és a magatartásod belőled származik, csak te vállalhatsz felelősséget értük. Állj a sarkadra, és kezdd el gyakorolni a felelősséget a saját érzéseidért.

July 7, 2024, 9:58 pm