Térd Oldalszalag Fájdalom

Brokkolis Tejszínes Csirkemell

Brokkolis tejszínes csirkemell Szeretnéd a csirkemellet szaftosan, szószosan elkészíteni? Ehhez a tejszínes csirkemellhez jól illik az egészséges, vitaminokban gazdag brokkoli. Könnyen és gyorsan elkészíthető Hozzávalók: 500 g csirkemell 2 dl kókusztejszín só, bors zöldfűszerek 1-2 gerezd fokhagyma 1 közepes brokkoli kókuszzsír a sütéshez A tejszínes csirkemell elkészítése lépésről lépésre: Kezd a brokkoli készítésével, hogy amíg az fő, addig el tudod a húst készíteni. A brokkolit szedd rózsáira. Forrásban lévő sós vízbe tedd és kb. 5 percig főzd, hogy jó roppanós legyen. A hús elkészítése: A csirkemellet lemosom és csíkokra vágom. A csíkokra vágott csirkemellet t fehéredésig sütöm, közben sózom, borsozom és végül a zöldfűszereket. Ha már a hús kifehéredett öntsd hozzá a kókusztejszínt. Főzd vele össze kb. 5 percig A megfőtt brokkolit tedd a húshoz és még főzd pár percig vele. Serpenyőben sül a legfinomabb brokkolis csirkemell - Tejszínes, sajtos szósszal az igazi - Recept | Femina. Jó étvágyat! Ezek a receptek, cikkek is érdekelhetnek: 1 256

Brokkolis Tejszínes Csirke - Ételkalauz

Előkészítési idő 20 Perc Főzési/sütési idő 15 Perc Adag 4 fő Nehézség Egyszerű Ha valami gyors és könnyed receptre vágysz, ne keress tovább, ez a fincsi tejszínes brokkolis csirkemell penne tésztával a neked való recept! Hozzávalók: 1 db közepes vöröshagyma 0, 5 kg csirkemell só bors 2 dl főzőtejszín 2 gerezd fokhagyma 1 fej brokkoli 1 cs. penne tészta Elkészítése: A kockára vágott vöröshagymát pici olajon megdinszteljük, majd hozzáadjuk a felkockázott csirkemellet. Ízlés szerint sózzuk és borsozzuk. Amikor a hús megfőtt, felöntjük tejszínnel és belenyomjuk a 2 gerezd fokhagymát. Tejszínes brokkolis csirke. Közben a rózsáira szedett brokkolit, ételízesítős vízben megfőzzük, de ne legyen túl puha. Ha a brokkoli megfőtt, hozzáadjuk a csirkemellhez, ízlés szerint újrafűszerezzük, majd összefőzzük őket. A kész mártást penne tésztával tálaljuk. ÉRTÉKELD EZT A RECEPTET (0 / 5) 0 ratings Hozzávalók 1 db közepes vöröshagyma 0, 5 kg csirkemell só bors 2 dl főző tejszín 2 gerezd fokhagyma 1 fej brokkoli 1 cs. penne tészta Elkészítés A kockára vágott vöröshagymát pici olajon megdinszteljük, majd hozzáadjuk a felkockázott csirkemellet.

Tejszínes-Brokkolis Csirke Készítése - Youtube

Ha egy gyorsan elkészíthető finom ételre vágysz, próbáld ki a tejszínes cukkinis brokkolis tésztát! Gyorsan elkészül, de még gyorsabban fog elfogyni! Tejszínes cukkinis brokkolis hozzávalók: 20 dkg penne tészta (durum tészta) 20 dkg brokkoli 1/2 piros kaliforniai paprika 4 db koktél paradicsom 20 dkg cukkini 1/2 póréhagyma 3 gerezd fokhagyma 2 evőkanál olívaolaj 1, 5 dl tejszín (30%) 3 dkg parmezán sajt 1 kávéskanál toscana fűszerkeverék (ha nincs, használj olasz fűszereket: bazsalikom, oregáno, kakukkfű) só, bors Tejszínes cukkinis brokkolis elkészítése: 1. Tegyél fel vizet melegedni két lábosban. Az egyiket a brokkoli, a másikat a tészta főzéséhez. 2. Készítsd elő a zöldségeket: a brokkolit szedd rózsáira a cukkinit vágd kb. Brokkolis tejszínes csirke - Ételkalauz. 3x1x1 cm-es hasábokra a kaliforniai paprikát vágd csíkokra aprítsd fel a póréhagymát és fokhagymát a koktél paradicsomokat vágd félbe vagy negyedbe, mérettől függően 3. Ha felforrt a víz, sózd meg, és tedd bele a brokkolit, és főzd 5 percig. Ne főzd túl, roppanós maradjon!

Ízekben Gazdag Brokkolis-Tejszínes Tészta Csirkével - Ezért Még Akkor Is Hálás Leszel, Ha Gyötör A Macskajaj | Femcafe

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes szépróza Egy adagban 3 adagban 100g-ban 7% Fehérje 6% Szénhidrát Zsír 21 kcal 99 kcal 4 kcal 28 kcal 87 kcal 60 kcal 2 kcal 24 kcal 0 kcal Összesen 325 Kcal 62 kcal 298 kcal 12 kcal 85 kcal 262 kcal 180 kcal 6 kcal 71 kcal 976 27 kcal 1 kcal 8 kcal 16 kcal 89 81% Víz TOP ásványi anyagok Foszfor Nátrium Kálcium Szelén Magnézium TOP vitaminok Kolin: C vitamin: Niacin - B3 vitamin: A vitamin (RAE): Retinol - A vitamin: Összesen 21. 7 g Összesen 19. 1 g Telített zsírsav 6 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g Koleszterin 311 mg Ásványi anyagok Összesen 777. Tejszínes-brokkolis csirke készítése - YouTube. 3 g Cink 3 mg Szelén 51 mg Kálcium 130 mg Vas 8 mg Magnézium 45 mg Foszfor 379 mg Nátrium 160 mg Réz 0 mg Mangán 0 mg Szénhidrátok Összesen 17. 2 g Cukor 7 mg Élelmi rost 3 mg VÍZ Összesen 239. 5 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 2830 micro B6 vitamin: 1 mg B12 Vitamin: 14 micro E vitamin: 2 mg C vitamin: 76 mg D vitamin: 1 micro K vitamin: 63 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg Niacin - B3 vitamin: 9 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 544 micro Kolin: 192 mg Retinol - A vitamin: 2805 micro α-karotin 24 micro β-karotin 284 micro β-crypt 11 micro Likopin 33 micro Lut-zea 863 micro Összesen 65 g Összesen 57.

Serpenyőben Sül A Legfinomabb Brokkolis Csirkemell - Tejszínes, Sajtos Szósszal Az Igazi - Recept | Femina

Tejszínes-brokkolis csirke készítése - YouTube

3 g Telített zsírsav 19 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 14 g Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g Koleszterin 933 mg Összesen 2331. 8 g Cink 9 mg Szelén 153 mg Kálcium 390 mg Vas 25 mg Magnézium 134 mg Foszfor 1138 mg Nátrium 480 mg Réz 1 mg Mangán 1 mg Összesen 51. 7 g Cukor 21 mg Élelmi rost 9 mg Összesen 718. 6 g A vitamin (RAE): 8491 micro B6 vitamin: 3 mg B12 Vitamin: 42 micro E vitamin: 7 mg C vitamin: 228 mg D vitamin: 4 micro K vitamin: 190 micro Tiamin - B1 vitamin: 1 mg Riboflavin - B2 vitamin: 5 mg Niacin - B3 vitamin: 26 mg Folsav - B9-vitamin: 1633 micro Kolin: 575 mg Retinol - A vitamin: 8415 micro α-karotin 73 micro β-karotin 852 micro β-crypt 32 micro Likopin 100 micro Lut-zea 2589 micro Összesen 5. 8 g Összesen 5. 2 g Telített zsírsav 2 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 84 mg Összesen 209. 9 g Cink 1 mg Szelén 14 mg Kálcium 35 mg Vas 2 mg Magnézium 12 mg Foszfor 102 mg Nátrium 43 mg Összesen 4. 7 g Cukor 2 mg Élelmi rost 1 mg Összesen 64.

July 4, 2024, 7:30 pm