Bögrés Csokis Muffin
July 4, 2024, 9:36 pmcukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz NS Egy adagban 6 adagban 100g-ban 9% Fehérje 55% Szénhidrát 18% Zsír 120 kcal 74 kcal 23 kcal 6 kcal 19 kcal 137 kcal 38 kcal 0 kcal 12 kcal Összesen 429 Kcal 717 kcal 445 kcal 138 kcal 39 kcal 112 kcal 819 kcal 228 kcal 1 kcal 71 kcal 2570 82 kcal 51 kcal 16 kcal 4 kcal 13 kcal 94 kcal 26 kcal 8 kcal 294 Víz TOP ásványi anyagok Foszfor Kálcium Magnézium Nátrium Szelén TOP vitaminok Kolin: E vitamin: Niacin - B3 vitamin: A vitamin (RAE): Riboflavin - B2 vitamin: Összesen 10. Bögrés muffin alaprecept | Mindmegette.hu. 3 g Összesen 19. 7 g Telített zsírsav 11 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g Koleszterin 96 mg Ásványi anyagok Összesen 527. 2 g Cink 2 mg Szelén 20 mg Kálcium 103 mg Vas 3 mg Magnézium 94 mg Foszfor 232 mg Nátrium 72 mg Réz 1 mg Mangán 1 mg Szénhidrátok Összesen 60. 6 g Cukor 23 mg Élelmi rost 7 mg VÍZ Összesen 20 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 140 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 0 micro E vitamin: 1 mg C vitamin: 0 mg D vitamin: 13 micro K vitamin: 2 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 1 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 23 micro Kolin: 56 mg Retinol - A vitamin: 138 micro α-karotin 0 micro β-karotin 26 micro β-crypt 1 micro Likopin 0 micro Lut-zea 94 micro Összesen 61.
Bögrés Csokis Muffin Mix
9 g Összesen 118. 2 g Telített zsírsav 65 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 35 g Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g Koleszterin 575 mg Összesen 3163. 4 g Cink 10 mg Szelén 122 mg Kálcium 616 mg Vas 18 mg Magnézium 563 mg Foszfor 1391 mg Nátrium 433 mg Réz 4 mg Mangán 5 mg Összesen 363. 8 g Cukor 136 mg Élelmi rost 43 mg Összesen 119. 8 g A vitamin (RAE): 839 micro B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 7 mg D vitamin: 79 micro K vitamin: 11 micro Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg Niacin - B3 vitamin: 5 mg Folsav - B9-vitamin: 139 micro Kolin: 339 mg Retinol - A vitamin: 826 micro β-karotin 158 micro β-crypt 9 micro Lut-zea 565 micro Összesen 7. 1 g Összesen 13. 6 g Telített zsírsav 7 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g Koleszterin 66 mg Összesen 363. 6 g Cink 1 mg Szelén 14 mg Kálcium 71 mg Vas 2 mg Magnézium 65 mg Foszfor 160 mg Nátrium 50 mg Réz 0 mg Összesen 41. Bögrés csokis muffin. 8 g Cukor 16 mg Élelmi rost 5 mg Összesen 13. 8 g A vitamin (RAE): 96 micro D vitamin: 9 micro K vitamin: 1 micro Folsav - B9-vitamin: 16 micro Kolin: 39 mg Retinol - A vitamin: 95 micro β-karotin 18 micro Lut-zea 65 micro 10 dkg vaj (vagy margarin) Elkészítés A mérce a 3 dl-es normál bögre!
Többek között lerántjuk a leplet arról, hogy nem folyik ki a rántott sajt, mitől lesz igazán krémes a gyümölcsleves, és hogy mitől lesz szupervékony, szakadásmentes a palacsinta.