Almás Fahéjas Palacsinta

9 g Telített zsírsav 14 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g Koleszterin 236 mg Ásványi anyagok Összesen 717. 2 g Cink 1 mg Szelén 33 mg Kálcium 279 mg Vas 2 mg Magnézium 28 mg Foszfor 197 mg Nátrium 177 mg Réz 0 mg Mangán 0 mg Szénhidrátok Összesen 126. Cukormentes almás fahéjas zabpalacsinta - Cukormentes Édességek Házilag. 1 g Cukor 73 mg Élelmi rost 5 mg VÍZ Összesen 192. 2 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 221 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 6 mg C vitamin: 8 mg D vitamin: 51 micro K vitamin: 5 micro Tiamin - B1 vitamin: 0 mg Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg Niacin - B3 vitamin: 1 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 42 micro Kolin: 161 mg Retinol - A vitamin: 214 micro α-karotin 0 micro β-karotin 67 micro β-crypt 20 micro Likopin 0 micro Lut-zea 292 micro Összesen 71. 9 g Összesen 139. 6 g Telített zsírsav 58 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 45 g Többszörösen telítetlen zsírsav 22 g Koleszterin 942 mg Összesen 2868. 7 g Cink 5 mg Szelén 131 mg Kálcium 1118 mg Vas 7 mg Magnézium 110 mg Foszfor 787 mg Nátrium 709 mg Réz 1 mg Mangán 2 mg Összesen 504.

1. Cukormentes almás fahéjas zabpalacsinta - Cukormentes Édességek Házilag
2. Almás-fahéjas palacsinta – marcsireceptjei.hu
3. Almás-fahéjas palacsinta – Fokhagymaa.hu-receptek

Cukormentes Almás Fahéjas Zabpalacsinta - Cukormentes ÉDessÉGek HÁZilag

A lisztet, cukrot, vaníliás cukrot, tojást, olajat, sót és fahéjat egy tálban összekeverjük nagyjából. Annyi tejet adagolunk hozzá, hogy nokedli sűrűségű tésztát kapjunk (kb. 2 dl). Hozzáadjuk a kinyomkodott almát. Ezután ásványvízzel addig kell hígítani, míg a serpenyőben szépen el lehet teríteni (kb. 2 dl). Almás-fahéjas palacsinta – marcsireceptjei.hu. Étolajjal kikent forró serpenyőben (teflon, kerámia) megsütjük mindkét oldalát. Valamivel vastagabb palacsintákat kapunk, így gáztűzhelyen közepesen, sőt majdnem takarékon érdemes sütni (egyébként én a normál palacsintát is így szoktam, mert ezáltal nem szárad ki, és mégis rendesen átsül). A sütések között néha átkenjük étolajjal a serpenyőt és megkeverjük a tésztát, hogy ne ülepedjen le az alma. Ha nincs otthon ásványvíz, csak tejjel is lehet hígítani. Sőt én a saját, házi vaníliás cukromat használtam (4 teáskanállal). Sütés ideje: 10 perc Elkészítettem: 6 alkalommal Receptkönyvben: 32 Tegnapi nézettség: 0 7 napos nézettség: 3 Össznézettség: 11306 Feltöltés dátuma: 2015. április 04.

Almás-Fahéjas Palacsinta &Ndash; Marcsireceptjei.Hu

január 08, / Közzétéve Recept Ez egy egészséges reggeli zabpalacsinta recept a fitt mindennapokhoz. Nem telít el, mégis tápláló, energiát ad délig! Ismerjük a fahéj jótékony hatásait, az almáról meg ne is beszéljük, hiszen tudjuk: napi egy alma, az orvost a háztól távol tartja! Almás-fahéjas palacsinta – Fokhagymaa.hu-receptek. Magas pektin tartalmának köszönhetően gyógyír számos betegségre, illetve a legtöbb diétába beilleszthető. Tartalmaz kalciumot, foszfort, vasat, magnéziumot, nátriumot, káliumot, A-vitamint, B- vitaminokat, és C-vitamint is. További hozzávalókat is lehet használni, például: őrölt chia, acai bogyó, lenmag, ízlés szerint lekvárral és mézzel kiegészíthetjük. Íme a recept: Előkészületi idő: 2 perc Sütés-Főzés: 13 perc Kész: 15 perc alatt Hozzávalók 4 főre 5 alma 160 g zabliszt 2 tojás 8 evőkanál natúr joghurt 1 púpozott teáskanál fahéj 1 evőkanál kókuszzsír vagy mogyoróolaj Elkészítés 4 almát meghámozunk és lereszelünk. Kézzel kifacsarjuk a levét, majd az almát félretesszük. Az almalébe beleütjük a két tojást és alaposan elkeverjük.

Almás-Fahéjas Palacsinta &Ndash; Fokhagymaa.Hu-Receptek

Tápérték-adatok egy főre: Kalória: 168 kcal Fehérje: 17, 9 g Zsír: 0, 9 g Szénhidrát: 20, 6 g Élelmi rost: 3, 8 g

Elkészítése: A tojásokat egy tálba ütjük és a vaníliás cukorral kikeverjük. Mehet bele a só, az olaj, a tej, a reszelt citromhéj, a finomliszt és annyi ásványvíz, hogy egy nem túl híg masszát kapjunk. Jó fél órát állni hagyjuk a bekevert masszát, ez idő alatt kicsit megduzzadnak a lisztszemcsék, összeáll a palacsinta alap. Meghámozzuk és lereszeljük az almákat és a palacsintamasszához keverjük. Kiolajozzuk a serpenyőnket és egy nagy merőkanálnyi tésztát elsimítunk benne. Kis lángon sütjük, hogy rendesen átsüljön, majd egy lapáttal alá nyúlva megfordítjuk, hogy mindkét oldal aranybarnára piruljon. Mivel ennek nem lesz külön tölteléke, ezért sütés után megszórjuk alaposan porcukros fahéjjal, és négyrét hajtva egy tálra tesszük. Ha minden palacsinta elkészült, akkor a tetejüket is bőven megszórjuk a cukros keverékkel. Lehet fogyasztani!

July 17, 2024, 6:14 am