Ketogén Receptek | Válogatott Ételek A Diétádhoz - Ketozis.Hu
July 18, 2024, 3:30 amÉtrend: napi többszöri, esetünkben 3-5 étkezést (pl: reggeli- ebéd- vacsora- stb. ) tartalmazó szakmai szempontok alapján összeállított ételsorok. Menü: az étkezés 2 fogást tartalmaz, leves és főételt vagy főételt és desszertet. 1500 kalóriás paleo mintaétrend – ketogén diétához | Peak girl. Ketogén: nagyon magas jó hatású zsírok és olajok fogyasztásán, illetve nagyon erős szénhidrát megszorításon alapuló étrend. Paleo (megengedő): élhetőbb formája a paleónak, így a benne szereplő ételek tartalmazhatnak tápiókakeményítőt, paradicsomot, paprikát, padlizsánt, csicsókát, fűszerpaprikát, cayenne borsot. ghít, hosszan érlelt sajtot (parmezánt). Low Carb: alacsony szénhidrát tartalamú ételek. Mag lisztek: olajos magvak őrleményei.1500 Kalóriás Paleo Mintaétrend – Ketogén Diétához | Peak Girl
1500 kalóriás paleo mintaétrend – ketogén diétához 1500 kalóriás paleo mintaétrend – ketogén diétához Konkrét 1500 kalóriás, ketogén diétás mintaétrendet hoztunk Neked! Teleraktuk sok-sok finomsággal: hal, pikáns hamis-rizs, és persze a kihagyhatatlan mogyoróvaj! Konkrét 1500 kalóriás, ketogén diétás mintaétrendet hoztunk Neked! Teleraktuk sok-sok finomsággal: hal, pikáns hamis-rizs, és persze a kihagyhatatlan mogyoróvaj! - + = Olvasási idő: 3 perc A következő diétával két táplálkozási "réteget" is kiszolgálunk: egyfelől a népszerű paleo étrend követőket, másfelől azokat, akik a ketogén diétával szeretnének fogyni! Mit is kell tudni a két táplálkozási stílusról? A paleot talán nem kell bemutatni. A rendszer célja, hogy térjünk vissza az "ősemberi" étkezési stílushoz – így nem fogyasztunk a mai, modern korra jellemző "ipari hulladékot". A paleo étrend kizárja a legtöbb allergént: a tejtermékeket, a gabonaféléket és a cukrot. Ebből kifolyólag a következő étrendet követhetik: laktózérzékenyek tejfehérje érzékenyek gluténérzékenyek szója-ellenesek cukorbetegek – orvosi konzultációk mellett!
A lényeg, hogy ügyeljünk a 70% zsír, 20% fehérje arányra. Hozzávetőlegesen… Agycukor: zsírból is megy! Sokan attól tartanak, hogy a szervezetük nem lesz képes megfelelően működni a ketogén diéta mellett, holott a tapasztalatok éppen azt mutatják, hogy a "ketósok" közérzete, hangulata jobb, és kirobbanó energiával bírnak! Másik, gyakran felvetődő kérdés, hogy miből lesz elegendő energiája a szellemi munkát végzőnek, ha nem eszik sok szénhidrátot, márpedig tudvalévőleg a cukor, a szénhidrát az agy üzemanyaga. - A ketogén diétába illeszthető élelmiszerekben lévő fehérjéből a szervezetünk mindig előállít annyi cukrot amennyire az agyunknak szüksége van – hangzik dr. Tóth Csaba megnyugtató válasza. Tehát nem hal éhen az agyunk, jóllehet, a diéta első napjaiban érezhetünk fáradtságot, szellemi tompaságot, de ez elmúlik, ahogy az agy a glükóz hasznosításáról áttér a ketonokéra. Szakirodalom: szálkásítástól Szendiig Amint belevetjük magunkat a netes kutakodásba, az első, amivel találkozni fogunk a ketogén étrenddel kapcsolatban, garantáltan valamelyik testépítő oldal lesz.