Nagy Mennyiségű C Vitamin Wikipedia
July 17, 2024, 10:19 pmSzerintem ideális választás a jelenleg kapható c vitaminok közül. Osszd meg Te is tapasztalataidat a C vitaminnal kapcsolatban!Nagy Mennyiségű C Vitamin 1000
A felszívódás hatásfoka több tényezőtől függ: a gyomor és bélrendszerünk állapota, az éppen fogyasztott táplálékok összetételétől és minőségétől. Rostban gazdag, gyümölcsös-zöldséges táplálkozással elősegítjük az emésztést, míg a zsíros, nehéz ételek lassítják az emésztést. Ugyanilyen káros és negatív hatást gyakorolnak az élelmek felszívódására a tartósítószerek és különféle adalékok, ízesítő anyagok, állományjavítók, mesterséges színezékek, és egyéb anyagok. Nagy mennyiségű c vitamin 1000. Lehetőleg minél kevésbé feldolgozott élelmiszert fogyasztunk, azt annál jobban tudja hasznosítani a szervezetünk, illetve a C-vitamin és más vitaminok is kevésbé fognak sérülni a feldolgozás folyamán. Van aki kevesebb C-vitaminnal is egészséges tud maradni, míg másoknak több aszkorbinsavra van szüksége. Valahogyan pótolni kell a napi dózist, mert vízoldékony és folyamatosan kiürül a szervezetből, de nem mindegy ezt milyen módon és időközönként tesszük. A saját egészségünk érdekében, érdemes erre odafigyelni. C vitamin A legolcsóbb C vitamin: 8 Ft / gramm!
A maximális C-vitamin dózis, mely egyszerre képes felszívódni az emberi szervezetben, kb. 3000 mg. 2, 3 Van azonban egy tényező, amivel nagyban javíthatunk ezen az arányon, illetve a C-vitamin mennyiségének növelése nélkül fokozhatjuk annak hasznosulását, mégpedig a polifenolok használata, melyek magas antioxidáns hatással rendelkeznek. Ilyen például a zöldtea -polifenol epicatechin (EC), epicatechin gallate (ECG), epigallocatechin-gallate (EGCG), gallocatechin (GC), a szőlőmag ból kivont oligomerik proantocianidin (OPCs), vagy akár a citrus bioflavonoidok és a csipkebogyó kivonat. Nagy mennyiségű c vitamin a 1. Azon túl, hogy ezek a polifenolok önmagukban is előnyös hatással bírnak, a bennük lévő antocianidok és bioflavonoidok szinergikus hatásúak a C-vitaminnal vagy éppen elnyújtják a felszívódását, sőt még regenerálni is képesek lehetnek a már szervezetünk által antioxidánsként elhasznált C-vitamint és így azt újra és újra hasznosíthatjuk. 4 Összegezve, minimum 500 mg C-vitamint javasolt szedni minden nap, de érdemes akár a 3000 mg bevitelt is elérni.