Cukkini Lepény Zabpehellyel
July 7, 2024, 11:21 pmVégül belekeverem az összevagdalt petrezselymet is. Kevés olajon pirosra sütöm. Ez a pihentetési időt nem számítva 15 perc. Forrás:
Zabpelyhes Cukkinilepény |
Mikor úgy döntöttünk, nem eszünk többet a zabon kívül más gabonaféléket, a kenyér pótlása volt az egyik sarkalatos kérdés. A barátnőm, aki lebeszélt minket a gluténről, ajánlotta ezt a receptet. Ha kukoricaliszttel/-darával készítjük, lisztérzékenyek is fogyaszthatják. Hozzávalók: 250g lenmagliszt 120g kukoricaliszt/-dara/zabpehely 1 kk. só 1 kk. szódabikarbóna 2 ek. (szezám)olaj 1 pohár víz 6 tojás (magok a tetejére, pl. szezám) Így készül 1. Zabpelyhes cukkinilepény |. Egy nagy tálban összekeverem a szilárd hozzávalókat, majd hozzáöntöm a vizet és az olajat. Előmelegítem a sütőt légkeveréssel 180 fokra. 2. Kézi robotgéppel jó habosra verem a tojásokat, majd hozzáöntöm a lenmagos keverékhez. 3. A jól összekevert masszát elosztom és elsimítom két tepsibe. Késsel 12 szeletre vágom mindkét tepsi tartalmát, így készen könnyen eltörhetőek lesznek. 4. 30 percig sütöm 180 fokon légkeveréses sütőben. A tetejére lehet magokat szórni, és szezámmagot szoktam, amit előtte megpirítok egy kicsit egy serpenyőben. Olajnak szezámolajat használok, mivel maradt egy ázsiai recept után és nem akarom megvárni, hogy megavasodjon.
Cukkinis Lepény Fetával | Ízből Tíz
Mielőtt azonban rohannánk a boltba megvásárolni a dekorációt és a menü alapanyagait, készítsünk tervet, hogy semmiről ne feledkezzünk el, és anyagilag se szenvedjük meg a bulit. Mucsi Blanka További cikkek Zöld Ezért éri meg sok sárgabarackot enni júliusban Nem csak finom, de egészséges is a sárgabarack, melynek éppen ezekben a hetekben van szezonja. A puha, édes gyümölcs süteményben és lekvárként is imádnivaló, ha azonban megtudod, mennyire jót tesz a szervezetnek, egészen biztosan nem fogsz neki ellenállni.
Az Otthon Ízei: Cukkinilepény
8 g zsír Szerző: | alacsony_szénhidráttartalom, cukkini, cukorbeteg diéta, cukorbetegeknek, cukorbetegség, cukormentes, diabetikus, diétás, diétás receptek, ebéd, életmódváltás, életmódváltóknak, főételek, gyors, húsmentes, inzulinrezisztencia, inzulinrezisztenseknek, IR, IR diéta, kisétkezés, kismama, kismamáknak, köret, laktató, lassan_felszívódó_szénhidrátok, szénhidrát diéta, teljes kiőrlésű, terhességi cukorbetegség, tízórai, tojás, uzsonna, vacsora, vegetáriánus, zabpehely | Emlékszel a cukkinilángos receptemre? Ez egy továbbfejlesztett változata, és be kell vallanom, jót tett neki, így meg is osztom Veled. Ebbe került némi zabpehely, egy kis sonka és sajt is, egyszerűen tökéletes vacsorája lehet 6 embernek is! Cukkinis lepény fetával | Ízből tíz. :-) Csak lassan felszívódó gabonát tartalmaz, így este is eheted, cukorbetegség és inzulinrezisztencia esetén pedig a szénhidrát diéta része lehet. Az enyhén chilis lepényt nagyon jól kiegészíti a mentás joghurt frissessége (ha csak lassan felszívódó szénhidrátot ehetsz estére, akkor cseréld a joghurtot tejfölre).
Ha megszilárdult (igen, be fog ez is következni…) akkor egy lapáttal nyúlj alá és a túloldalát is süsd át. Pár perc után lehet örömködni, mert az első lepények készen vannak! … és miután letoltuk az első kóstoló adagot…sütni, sütni a többit! Tápérték-adatok A teljes lepény csapat itt 9 nagyobb korongot kóstált, mely összesen 539 kalóriát, 72 g fehérjét, 36 g szénhidrátot és 8 g zsírt tartalmazott. Egy cuki kis korong baráti 59 kalóriájával – és amint látod magas fehérje, alacsony zsír és szénhidráttartalmával – szeretné meghódítani a szíved…vagy legalább a gyomrod! U. i. : MEGJELENT!!! Több mint 10 MásTészta kenyérke (és egy bónusz bagett) várja, hogy segítse a diétád - mindezt egyszerű, búzaliszt és mindenféle puccos 'csodalisztektől' mentes, egészséges, magas fehérje és alacsony kalóriatartalmú formában! :) A MásTészta diétás kenyérke recepteket itt tudod begyűjteni: Kapcsolódó termékek Natura tejsavó fehérje koncentrátum Naturmind útifű maghéj 150 g Natura zabpehely 1000 g
Selymes zöldbabfőzelék zabpehellyel sűrítve: hidegen is tökéletes - Receptek | Sóbors Cukkinifasírt fokhagymásan, zabpehellyel – 5 videórecept, ki hogyan szereti! | Hobbikert Magazin Remix Rántott cukkini másként: zabpehellyel még ropogósabb! | Barackos, túrós pite zabpehellyel | Nők Lapja Diós csoki házilag – finomra őrölt zabpehellyel dúsítható | Vegán desszertek, Zabpehely, Desszertek Bogyós zabkása reggelire, extra fehérjével - Netamin Webshop Hozzávalók: 250g csirkemell / darált csirkemell 300g cukkini 1 db egész tojás 30g zabliszt/ledarált zabpehely a legjobb, bár én itt aprószemű zabpehellyel dolgoztam. só, bors (ízlés szerint egyéb fűszer) A csirkét apróra vágjuk. A cukkinit lereszeljük (picit kinyomkodjuk), majd összekeverjük a fűszerekkel, a zabpehellyel/zabliszttel illetve a tojással. A hozzávalókat alaposan összedolgozzuk, majd sütőpapiros tepsibe tesszük kis golyókat formázva. Majd a csirkefasírtot aranybarnára sütjük, ez nálam 30-40 perc volt:) Ne ijedjünk meg, ha sokkal puhább, mint a rendes fasírt, de ezen lehet javítani ha több zabpehellyel dolgozunk, hogy felszívja a cukkiniből való vizet:) Nekem 15 db gombóc lett ebből a mennyiségből:) Tápérték: egész: 535 kcal, 77 g fehérje, 30g ch, 12g zsír 1 db gombóc: 36 kcal, 5g fehérje, 2g ch, 0.