Csi Kung Gyakorlatok
July 17, 2024, 8:54 pmA mozgásos csikung gyakorlatokon belül is fontos a feszítés-lazítás, a Jang és a Jin egyensúlya. Mindazonáltal Ningcsing Csikung gyakorlatai bármely korosztály számára megfelelőek. ALAPÁLLÁS a legtöbb mozgásos csikung gyakorlat ebből az alapállásból indul ki, ezért nagyon fontos a pontos elsajátítás. Az alapállás aktuális érzelmi és mentális állapotodban is megteremti a mélyebb gyakorláshoz szükséges alapot, nem csak a testedben. A nyugodt légzés mellett a paraszimpatikus tónus fokozódik, érzelmileg rendeződsz, gondolataid csillapodnak, elindulsz a befogadó kiüresedés állapota felé. Kezdő Csikungtanfolyam Budapesten | Kezdő Jóga Otthonról. Tudatod megnyílik a csikung gyakorlására. A legkönnyebben blokkolódó területek az ízületek, a keresztcsont, a mellkas, illetve szív terület és a nyaki szakasz. Ez az állás elindít egy oldódást a kritikus területeken, harmonizálja a 3 energiagyűjtó tantient (a kismedence, a mellkas és a fej területeit). A nyelv hegyét a szájpadláshoz érintve zárjuk az elöl futó Befogadó Jin meridiánt és a hátul futó Kormányzó Jang meridiánt.
- Sikerult | Csikunggal könnyedén
- A Csí Kung tanulás háttere | Dr. Wu Fejmasszázs és Csí Kung Magyarországi Egyesülete
- Kezdő Csikungtanfolyam Budapesten | Kezdő Jóga Otthonról
Sikerult | Csikunggal Könnyedén
Mi a csikung célja? A csikung célja, hogy lelki békénket visszaállítsuk és egészségünket megőrizzük – leljünk nyugalomra, szabaduljunk meg a belső nyugtalanságtól. Gyakorlatai segítségével lehetővé válik a szellemi fejlődés, megtanulunk egészségesebben élni és táplálkozni. A csikung öngyógyítás is. Aki foglalkozik vele, kiegyensúlyozottabb és boldogabb, könnyebben veszi fel a harcot a betegségekkel szemben, de akár másokét is tudja kezelni, ha képes összegyűjteni és irányítani a csít. Ha testünkben megbomlik az egyensúly, nagyobb esély van a betegségek kialakulására. Elég, ha az illető stresszes, feszült, az energiacsatornák elzáródnak – lesz, ahol túlteng a csí, máshol pedig túl kevés van belőle. Csi kung gyakorlatok leírása. A csikung segít az egyensúlyt helyrehozni – tiszta csível, energiával feltöltekezni. A csikung valójában azt jelenti: munka, gyakorlás az életerővel – a "gong" szó ugyanis munkát jelent. Hogyan alakult ki a gyógyító csikung? A csikung gyógyítás a hagyományos kínai gyógyászat nagyon régóta alkalmazott egyik ága.
A Csí Kung Tanulás Háttere | Dr. Wu Fejmasszázs És Csí Kung Magyarországi Egyesülete
Néhány csikung gyakorlatot szeretnék megmutatni neked, természetesen a teljesség igény nélkül, mert meglehetősen sokféle külső-belső gyakorlattal dolgozunk. A képek és a leírások célja mindössze a Ningcsing Csikung jellegének bemutatása. Egyszerűen lemásolva nem fogod tudni elsajátítani őket, de mégis kaphatsz egy első benyomást a csikungról.
Kezdő Csikungtanfolyam Budapesten | Kezdő Jóga Otthonról
A tanfolyamon résztvevők a csikung alapjaival ismerkedhetnek meg. A tanfolyami helyeink nagyon gyorsan elfogynak, biztosítsd a helyed most. Kérlek, regisztrálj, töltsd ki az alábbi űrlapot. Csikung gyakorlatok otthon. A tanfolyamon átadott tudás rávezet az intelligens, testtudatos, harmonikus mozgásra, a test belső energiájának, (csijének) stimulálására. Nagy hangsúlyt kap a helyes légzés, a technikai kivitelezés, a helyes testtartás, a gerinc karbantartása és gyógyítása. A résztvevők megtanulják a helyesen kivitelezett alap- gerincmozdulatokat és azok kombinált formá órák egymásra épülnek. Fokozatosan növelve a terhelést, a tüdőkapacitás, a hajlékonyság nő, az egyensúly érzék és az erőnlét javul. Az élet-energiával, a csivel történő tudatos munka: erősíti az immunrendszert növeli az energiaszintet erősíti az általános állóképességet, teherbírást növeli az érzelmi kiegyensúlyozottságot szellemi erőnlétet ad csökkenti a fizikális és mentális feszültséget megszabadít a testbe és tudatba mélyen beágyazott traumáktól, blokkoktól A gyakorlatok jótékony hatással vannak a szervezet keringési rendszereire, a hormonális és a nyirokrendszerre, a mozgásszervi problémákra.
Fontos a mozgás és a kilégzés harmóniája: akkor érjen az ágyékhoz a kezünk, amikor a tüdőnk kiürült. Ezzel – állítólag – megtisztítjuk a testünk külső energiaburkának elülső részét. A továbbiakban csináljuk meg ugyanezt a folyamatot még kétszer, azzal a különbséggel, hogy másodszor a kezeket a test két oldalán engedjük le tenyérrel lefelé, harmadszor meg hátul próbáljuk ugyanezt. Ez utóbbihoz kell egy kis lazaság a vállban, mindenesetre próbáljuk minél hátrább leengedni a kezeket, a test hosszában párhuzamosan. Ennyi hát a gyakorlat, amelyet a cikk alján videóban is megnézhetsz. Lehet, hogy melegséget, finom bizsergést fogunk érezni a testünkben, illetve a tenyerünk közepén. Lehet, hogy semmit. Sikerult | Csikunggal könnyedén. De, mint mindenre, a csi-kungra is vonatkozik a szabály: eredményt csak rendszeres gyakorlással lehet elérni. A fenti gyakorlat öt perc mindössze, edzés előtt vagy után is végezhető. Lehet, hogy már elsőre megtapasztalunk egyfajta friss, feltöltött állapotot, de az is lehet, hogy csak a sokadik ismétlésre.