Hosszú Katinka Olimpiai Aranyérmei: Kálium Hiány Tünetei
August 26, 2024, 5:13 pmHosszú Katinka aranyérmet nyert 400 méter vegyesen a Duna Arénában zajló úszó-világbajnokság zárónapján. A háromszoros olimpiai bajnok, a szám ötkarikás címvédője és világcsúcstartója 4:29. 33 perces világbajnoki rekorddal csapott célba. Hosszú 2009-ben Rómában, 2013-ban Barcelonában és 2015-ben Kazanyban is megnyerte ezt a számot. Ő az első női úszó, aki 400 méter vegyesen négyszer is a dobogóra állhatott. A 28 éves Hosszú így két arany- (200 és 400 m vegyes), valamint egy ezüst- (200 m hát) és egy bronzéremmel (200 pillangó) zárta a világbajnokságot. Kérjük ossza meg cikkünket, hogy mindenkihez eljusson, így segíti lerombolni a kormányzati propagandát!
Hosszú Katinka Aranyérmes 400 Vegyesen
Hosszú Katinka a windsori rövidpályás világbajnokság harmadik napján megszerezte negyedik aranyérmét. Ezúttal 200 háton végzett az élen. Az újabb világbajnoki címmel történelmet írt, mert tizennyolcadik érmét szerezte a rövidpályás-vb-ken, ennyi még senkinek sem volt a nők mezőnyében. A 800 gyors döntője már nem sikerült neki a nyolcadik helyen végzett. "Úgy gondolom, eddig elég jól sikerült a világbajnokság, bár vannak hullámhegyek és hullámvölgyek, de ez törvényszerű, amikor ennyi számot úszik az ember. A mai nyolcszáz gyors például nem úgy sikerült, ahogy szerettem volna, de sajnos az előző szám után nem tudtam rendesen levezetni, és ez visszaütött. Viszont most jön végre egy kis pihenő. A kétszáz hát aranyérmének örülök, igazából most ennyi is elég volt, a száz vegyes jól sikerült, kíváncsi leszek, holnap mire leszek képes ebben a számban, mert este nekem ez lesz az első a programban" - nyilatkozta az úszószövetségnek. A szövetség beszámolója szerint a középdöntőkben Földházi Dávidnak és Verrasztó Evelynnek nem igazán volt esélye, annál közelebb járt az 50 gyors fináléjához Lobanovszkij Maxim, de a elkövetett egy apróbb hibát, nem rúgta el magát eléggé, hamar feljött a víz alól, és így telibe kapta a fordulók generálta hullám – ebben a számban nagyjából ennyin múlik annak a 0.
Az utolsó napon sem maradtunk magyar érmek nélkül a kazanyi vizes világbajnokságon. Hosszú Katinka a hölgyeknél első, Verrasztó Dávid az uraknál pedig második helyen végzett 400 méteres vegyes úszásban. Az Iron Lady ezzel a magyar sport valaha volt legeredményesebb úszója lett! Hosszú Katinka toronymagasan a legjobb idővel (3 másodpercet vert már a másodikra is) várhatta a finálét, s nagy kérdés volt, hogy igazolja-e a papírformát, hiszen mindenki aranyat várt a bajai lánytól. Nos, az Iron Lady nem is okozott csalódást! Katinkával az első 100 méteren még tudták tartani a tempót, ám a magyar úszónő fokozatosan leszakadt riválisaitól, s végül hatalmas fölénnyel, 4:30. 39 másodperces idővel szerezte meg a világbajnoki címet, mely összességében már az ötödik, így már ő a legeredményesebb magyar úszó a sporttörténelemben! Hosszú szavai az újabb világbajnoki címet követően: Alig bírok beszélni, amit megígértem, ahhoz tartottam magam, mindent kiadtam magamból, az utolsó 50 méteren már begörcsölt a lábam.
Ezzel az emésztőrendszer összehúzódása gyengébbé válhat, és lelassíthatja az étel haladását a bélben. Ez emésztési problémákat okozhat, például puffadást és székrekedést (9, 10). Ezenkívül néhány tanulmány azt sugallta, hogy a súlyos káliumhiány miatt a bél teljesen megbénulhat (11). Más tanulmányok azonban úgy találták, hogy a káliumhiány és a megbénult bél közötti kapcsolat nem teljesen egyértelmű (12). A káliumhiány jele a heves szívdobogás Előfordult már, hogy észrevetted, hogy a szíved hirtelen erősebben, gyorsabban ver, vagy átugor egy ütemet? Ezt az érzést szívdobogásnak nevezik, és általában összekapcsolják a stresszel vagy a szorongással. A heves szívdobogás azonban a káliumhiány jele is lehet (13). Ennek oka az, hogy a kálium áramlása a szívsejtekbe és azokból ki segít szabályozni a szívösszehúzódást. Az alacsony vér káliumszint megváltoztathatja ezt az áramlást, szívdobogást okozva (14). Kálium – Wikipédia. Ezenkívül a szívdobogás ritmuszavar jele is lehet, vagy szabálytalan szívverés, amely szintén kapcsolódik a káliumhiányhoz.
Kálium – Wikipédia
A káliumhiány hangulatváltozásokkal és mentális fáradtsággal is járhat A káliumhiányt összekapcsolták a hangulatváltozásokkal és a mentális fáradtsággal is. Az alacsony vér káliumszint megzavarhatja azokat a jeleket, amelyek elősegítik az agy optimális működését (23). Például egy tanulmány megállapította, hogy a mentális rendellenességekkel rendelkező betegek 20% -ánál volt káliumhiány (24). Ennek ellenére korlátozott bizonyítékok vannak a káliumhiány és a hangulatváltozás területén. Káliumbevitel növelésének legjobb módja A káliumbevitel növelésének legjobb módja az, ha több káliumban gazdag ételt fogyasztunk, például gyümölcsöt, zöldséget, babot és diót. Az amerikai egészségügyi hatóságok a kálium ajánlott napi bevitelét (RDI=recommended dietary index) 4700 mg-ban állapították meg (25). Az alábbiakban felsoroljuk azokat az élelmiszereket, amelyek kiváló káliumforrást jelentenek, valamint a 100 gramm adagban található RDI százalékát (26): Céklafélék főzve: az RDI 26% -a Jamgyökér, sült: az RDI 19% -a Fehér bab, főzve: az RDI 18% -a Kagyló, főzve: az RDI 18% -a Fehér burgonya, sült: az RDI 16% -a Édesburgonya, sült: az RDI 14% -a Avokádó: az RDI 14% -a Pintobab, főzve: az RDI 12% -a Banán: az RDI 10% -a Káliumhiány kialakulása, ha a szervezet sok folyadékot veszít Nagyon kevés ember felel meg az ajánlott káliumbevitelnek.
A ProBalance olyan speciális, sókkal alkotott kötésekben tartalmazza ezeket az ásványi anyagokat, amelyek képesek beépülni a szervezet sejtjeibe és így jelentősen nő a felszívódás. Ezáltal erősen lúgosítják a szervezetet, és segítenek kiegyenlíteni a túlsavasodást. Ha a savszint túl magas, a szervezet megpróbálja azt semlegesíteni, azonban az ehhez szükséges ásványi anyagokat - kalcium, magnézium stb. -, a különféle szervektől, csontokból, fogakból "veszi el". A káliumhiány vagy akár a magnéziumhiány pótlása a probalance szedésével egyszerűen megoldható, emellett a sav-bázis egyensúly is biztosítottá válik. Cikkek: Kalcium hatása Magnézium hiány diéta vagy fogyókúra során A-vitamin előnyei D-vitamin csodás ereje Probiotikumok és a fogyás Colostrum és a teljesítménynövelés Forrás: 8 Signs and Symptoms of Potassium Deficiency (Hypokalemia) Potassium Are You Getting Enough Potassium? Kidney Disease and Potassium: How to Create a Kidney-Friendly Diet Potassium Rich Foods Hivatkozások: 1. 2.