Lassú Felszívódású Szénhidrátok | Kecskeméti Könyvtár Program

Egy új kutatás szerint a finomított cukortól nem kell annyira rettegni. A súlyfelesleg kialakulásának esélye nem nagyobb magas glikémiás indexű élelmiszerek fogyasztásakor, mint az alacsony glikémiás indexű élelmiszerek esetében – írja az az Advances in Nutrition című amerikai táplálkozástudományi szaklapban megjelent friss kutatásra hivatkozva. A David Jenkins professzor által 1981-ben kidolgozott, azóta széles körben elterjedt glikémiás index az egyes élelmiszerek vércukorszintet emelő hatását rangsorolja az azonos mennyiségű szénhidrátot tartalmazó szőlőcukorhoz képest. Az egytől százig terjedő skálán elért érték attól függ, hogy az emberi testben milyen gyorsan szívódik fel az adott élelmiszerben található szénhidrát. Ennek pedig a cukorbetegek és a fogyókúrázók számára van a legnagyobb jelentősége – az új adatok ez utóbbi csoportnak lehetnek fontosak. Lassú felszívódású szénhidrátok táblázat. Szereotípiának bizonyul? Általánosan köztudott, hogy a magas glikémiás indexű élelmiszerek, a gyors felszívódású szénhidrátok vagy egyszerűbben a cukrozott dolgok, mint az édességek, üdítőitalok vagy akár a fehér kenyér, emelik a vércukrot, ami elhízáshoz és cukorbetegséghez vezet.

1. Fontosak a szénhidrátok, de most tényleg? - Gallfood
2. A szénhidrátokról érthetően (x) | Alfahír
3. Lassú felszívódású szénhidrátok: Slow Release Enery gel és Energy drink Pár korty a sikerhez! - High5
4. BAON - A fiataloknak kínál programot a kecskeméti könyvtár
5. Katona József Könyvtár programjai | Kecskemét
6. Kecskeméten fejeződik be Az én könyvtáram program bemutatkozó sorozata – kultúra.hu
7. Kecskemét Online - Katona József Könyvtár 2022/8. heti programkínálata
8. Welcome - Bácstudástár

Fontosak A Szénhidrátok, De Most Tényleg? - Gallfood

"Egy sajtos croissant-t és egy cappuccino-t kérnék, elvitelre! " Út közben, vagy beesve az irodába, befalod a reggelit, hirtelen megnyugszol. Majd csodálkozva konstatálod 1-1, 5 óra múlva (vagy még előbb), hogy korog a gyomrod. Kétféleképpen reagálhatsz: vagy kiszolgálod a szervezeted ismét valami gyors megoldással; tejtermékek, gyümölcsök, vagy most már kibírod ebédig! (Azt gondolván, mekkora hős vagy, hogy ellenálltál – miközben a tested tökéletes kis kütyü, és egészen pontosan jelezte, hogy valamit elrontottál. És ha most nem eszel, szépen lassítja az anyagcserédet és a következő étkezést jól elrakja tartaléknak) Ebédre pizza, tészta… Aztán még egy kis süti desszert gyanánt. Vissza az íróasztalhoz. De hoppá! Beütött a "kajakóma"! (Mi így szoktuk nevezni azt az állapotot egymás közt, amikor alig bírunk ébren maradni ebéd után, úgy vonz egy kis szundi, hiszen a szervezet az emésztéssel van elfoglalva, nem ér rá az agyunk pörögni) Mi is történt valójában? Fontosak a szénhidrátok, de most tényleg? - Gallfood. Kezdjük a legelején. Létezik a májban egy úgynevezett glikogénraktár, ami némi szénhirátot tárol el.

A Szénhidrátokról Érthetően (X) | Alfahír

A legtöbb hazai kenyér és péksütemény, valamint tésztaféleség magas ilyen lisztből készül. Glikogén: A glikogén a májban a tápanyaggal bevitt szénhidrátból raktározódik el, ahonnan szükség esetén felszabadul. Cellulóz: a legnagyobb mennyiségben található szerves szénvegyület, földünkön, a magasabb rendű növények sejtfala főként cellulózból áll. Inulin: növényekben előforduló szénhidrátok (poliszacharidok), bélflórát támogató prebiotikus élelmi rostnak tekinthetők. Fő forrásai: csicsóka, hagymafélék, articsóka stb. A szénhidrátokról érthetően (x) | Alfahír. Pektin: bonyolult felépítésű poliszacharidok, "vegetáriánus zselatinnak" is nevezik, melyek a zöldségekben, gyümölcsökben találhatók, pl. : alma, birsalma, a citrusfélék stb. Vízben oldhatatlan rostok: cellulóz, hemicellulóz, lignin Vízoldható rostok: pektin, alginát, karragén, agar agar, guar, xantán A nem megemészthető szénhidrátokat rostoknak nevezzük, ezek növényi eredetűek: az összes zöldség és gyümölcs tartalmaz rostokat, melyek segítik az emésztést, és a vastagbélben táplálják a bélbaktériumokat, ezzel hozzájárulva az egészséges bélflóra táplálásához.

Lassú Felszívódású Szénhidrátok: Slow Release Enery Gel És Energy Drink Pár Korty A Sikerhez! - High5

A poliszacharidok bonyolult szerkezetű óriásmolekulák, melyek nagyon nagy számú monoszacharid molekulából állnak. 1. Monoszacharidok (glükóz, fruktóz, galaktóz, xilóz, ribóz) szőlőcukor (glükóz): egyedülálló energiaforrás testünk sejtjeinek, a központi idegrendszerben, vesében, vérben stb. Az agy számára befolyással van a tanulási és emlékezi folyamatokban. A megfelelő izomműködéshez is elengedhetetlen. gyümölcscukor (fruktóz): gyümölcsökben és a mézben található meg. Mivel át kell alakulnia glükózzá, lassabban emeli a vércukorszintet, mint a szőlőcukor vagy a répacukor. galaktóz: a tejcukor alkotója, innen a neve: galaktosz görögül tejet jelent. 2. Diszacharidok A diszacharidok két monoszacharid molekulából állnak, vagyis kettős cukrok. Lassú felszívódású szénhidrátok: Slow Release Enery gel és Energy drink Pár korty a sikerhez! - High5. Legfontosabb képviselői a szacharóz (répacukor), mely azonos a hétköznapi értelemben vett cukorral, laktóz (tejcukor), a maltóz és a cellóbióz. Szacharóz (glükóz+fruktóz) Étkezési cukor, kristálycukor néven alapélelmezési cikk, leginkább cukorrépából vagy cukornádból állítják elő.

Mindemellett bizonyítottan támogatják a bélmozgást és segítik a koleszterinszint szabályozását. A leggazdagabb rost-forrásaink a gabonaeredetű élelmiszerek, étkezési zabkorpa, búzakorpa, búzacsíra, ezek felhasználásával készült sütőipari termékek, az apró magvas gyümölcsök, a citrusfélék. A zöldségek és főzelékek szintén jelentékeny diétásrost-tartalommal bírnak. A vízben oldható rostok jó forrásai: zabfélék (pl. zabpehely, zabkorpa), árpa, gyümölcsök (alma, birsalma, banán, szőlő, málna, ribizli), zöldségek (burgonya, sárgarépa, tökfélék, cékla, spenót), hüvelyesek (bab, lencse, sárgaborsó, csicseriborsó). Vízben nem oldódó rostforrások: búzakorpa, búzacsíra, rozs, szezámmag, teljes kiőrlésű gabonapelyhek, valamint teljes kiőrlésű lisztek és kenyerek, káposztafélék, paradicsom, paprika, vöröshagyma, hüvelyesek, petrezselyemgyökér, kukorica, zöldborsó diófélék, olajos magvak. Napi ajánlott rostbevitel 20-30 gramm. Ha csak egy bekezdést olvasol el ebből a cikkből akkor ez legyen az! Válasz inkább a jó szénhidrátokat a gyorsan felszívódóak helyett:) A tartós és hatékony változás alapja nem a szénhidrátok elhagyása, hanem a megfelelő szénhidrátok kiválogatása és ezek bevitele.

Eseménynaptár archívum >> Vissza a főoldalra >>

Baon - A Fiataloknak Kínál Programot A Kecskeméti Könyvtár

A... Shopping a közelben 1 Bak-Elit Italszaküzlet Bak Csaba Édességek, különleges desszertek, hazai és külföldi minőségi borok és italok széles... 3 Mátyás Király Gyógyszertár A kecskeméti Mátyás Király Gyógyszertár legfőbb célkitűzése az egészségnevelés és... Megosztom Látnivaló kereső Kecskemét Partnereink Facebook

Katona József Könyvtár Programjai | Kecskemét

A kétszintes épület földszintjén egy előadások tartására is alkalmas nagyterem, magazinolvasó részleg, Gyermekvilág, és Infotéka található. Az első emelet ad otthont az általános tájékoztatást adó információs pultnak az olvasóteremnek és a galériának, valamint itt működnek a könyvtárvezetéshez kapcsolódó irodák is. BAON - A fiataloknak kínál programot a kecskeméti könyvtár. Végül a legfelső szint a zenei- és a helytörténeti gyűjteményé, de egy kisebb konferenciaterem is kialakításra került itt. A Katona József Megyei Könyvtárnak városszerte és Kecskemét vonzáskörzetében kilenc fiókkönyvtára is működik, ezek elérhetőségeiről bővebben az intézmény weboldalán olvashat. Fizetett hirdetés Kapcsolódó Kecskeméti Fringe A Kecskeméti Fringe egy művészeti fesztivál 14-30 év közötti alkotó fiatalok részére, melyet id... Katona József Emlékház A magyar drámairodalom egyik legkiemelkedőbb alakjának, Katona Józsefnek a szülőházát K...... Mesélj nekünk Európa!

Kecskeméten Fejeződik Be Az Én Könyvtáram Program Bemutatkozó Sorozata &Ndash; Kultúra.Hu

Kecskemét Megyei Jogú Város Önkormányzata Cím: 6000 Kecskemét, Kossuth tér 1. Telefon: +36-76/513-513 Telefax: +36-76/513-538 E-mail:

Kecskemét Online - Katona József Könyvtár 2022/8. Heti Programkínálata

Tisztelt Látogató! Honlapunk sütiket használ. Ez teszi lehetővé, hogy a szerver felismerje az adott eszközt, megjegyezze a beállításokat, megkönnyítse a böngészést. Honlapunk további böngészésével Ön hozzájárul a sütik használatához. Minden hónapban kiválasztunk egy könyvet, melyhez kapcsolódóan felteszünk két kérdést. Katona József Könyvtár programjai | Kecskemét. Küldje el válaszát az címre és nyerje meg a Europe Direct Bács-Kiskun Megyei Európai Információs Pont által felajánlott értékes könyvet. Tovább a játékra >> Bács-Kiskun Megyei Katona József Könyvtár 6000 Kecskemét Piaristák tere 8. Adószám: 15336158-2-03 Postacím: 6001 Kecskemét Pf. 127. E-mail: kjmk [at] Telefon: 76/500-550 Fax: 76/500-570 Nyitvatartás: keddtől szombatig 10-19 óráig. További kapcsolat >>

Welcome - Bácstudástár

Kecskemét könyvtárának története 1897-ig nyúlik vissza, a kezdetektől hosszú évtizedeken át a Városháza épületében kapott helyet. Az új, minden korszerű igényt kielégítő, önálló könyvtárépületet 1996-ban adták át. Welcome - Bácstudástár. Az intézmény, melynek népszerűsége töretlen, egyben az ország egyik leglátogatottabb nyilvános könyvtára, elsőként kapta meg az országban a Könyvtári Minőségi Díjat. A Katona József Megyei Könyvtárnak városszerte és Kecskemét vonzáskörzetében kilenc fiókkönyvtára is működik. Szolgáltatások: Magazinolvasó Helyben használat Kölcsönzés (könyvek, hangoskönyvek, folyóiratok, térképek, CD-k, hanglemezek, kazetták) Idegennyelvű gyűjtemény Könyvtárközi kölcsönzés Internet használat Tanulást, kutatást, tájékozódást segítő szolgáltatások Technikai szolgáltatások: laminálás, könyvkötés, fénymásolás Konferenciaterem bérleti lehetőség Speciális szolgáltatások: bababarát terület, egyenlő esély biztosítása, könyvtári egészségudvar. Cím Telefon E-mail Website Facebook Nyitvatartás Tuesday – Saturday 10.

00 – 19. 00 Közelben Tippek Intermodális Csomópont Fejlesztési Tervei

August 28, 2024, 11:41 am