10 Km-Es Futás - Futás.Net, 360 Bar Budapest
August 26, 2024, 6:20 pmEzért tettem meg azt fél km-t 3 perc alatt, de így összesen 54 perc lett. Nem hiszem, hogy azért ez a fél km ennyire rontaná az átlagomat. Az átlagsebességem így 5'08'' lett. 3/8 anonim válasza: 100% Ez szerintem jó eredmény, főleg kezdésnek. Csak nézd meg valamelyik nagy utcai futóverseny eredménylistáját. Nagyon sokan vannak még egy órán kívül 10 km-en. A félmaratonra való felkészülésnél azt is vedd figyelembe, hogy az ízületek sokkal lassabban szoknak hozzá a terheléshez, mint az izmok, de szerintem neked fél év alatt meglenne az a táv is. Talán hamarabb is, de nem érdemes sietni vele. 10. 00:11 Hasznos számodra ez a válasz? 4/8 anonim válasza: 54% Dehogy futottál te 10kilómétert. 03:00 Hasznos számodra ez a válasz? 5/8 A kérdező kommentje: Sokan vannak 1 órán kívül, de belül is. Mondjuk gyors megnéztem egyet és a kb. Hogyan kezdjünk futni, avagy 10 km 3 hónap alatt | 4Camping.hu. 1500 versenyzőből én ezzel az idővel a 200. hely körül lennék, ami végül is nem olyan rossz. És lesz ez még jobb is. Ha mondjuk ezt az edzéstervet követném? [link] 3 hónapos, és szerintem menne, de lehet még edzek rá egy-két hetet és csak utána kezdeném el Köszi a válaszokat, utolsónak pedig üzenem, hogy ugyan miért csapnám be magam?
- 10 km futás időeredmények 3
- 10 km futás időeredmények video
- 10 km futás időeredmények 4
- 360 bar budapest
- Bar 360 budapest
10 Km Futás Időeredmények 3
| 3. Almási Eleonóra (28009) 2020. 10:24:00 14:39:30 04:15:30 6. | 3. Lipniczky Attila (28008) 2020. 10:23:54 14:39:35 04:15:41 7. | 3. Kovács Zsuzsa (25033) 2020. 11:01:25 16:53:51 05:52:26 8. | 3. Busi Éva (25034) 2020. 11:01:27 16:53:54 05:52:27 9. | 4. Rajcsányi Beatrix (25015) 2020. 08:45:46 15:44:01 06:58:15 10. | 5. Svébis Gabriella (25017) Füge 2020. 08:45:03 15:44:09 06:59:06 14 km Haris Regina (25014) Carlo, Gaby 2020. 22. 06:39:00 09:23:56 02:44:56 Runabull Kiss-Tóth Anna (25050) Kira, Pepsi 2021. 06. 27. 07:06:11 10:10:01 03:03:50 Jancsó Julianna (28006) 2020. 10:10:31 13:20:20 03:09:49 Szibéria szépe Jancsó Lászlóné (28001) 2020. 10:10:36 13:26:42 03:16:06 Lajka falka 5. | 1. Bárocz Péter (25046) 2021. 03. 28. 13:21:00 16:46:40 03:25:40 6. | 5. Lauter Eszter (25045) 2021. 13:19:51 16:47:01 03:27:10 7. | 5. Máté Éva (28032) 2020. 08:20:26 12:55:44 04:35:18 10 km (29003) 2020. 08:57:40 10:20:12 01:22:32 (25041) Brian 2021. 21. 13:14:24 15:29:31 02:15:07 3. Fighters' Run Sirokon | Sportnaptár. | 1. (25040) Orion 2021.10 Km Futás Időeredmények Video
🙂 Jó futásokat! Easy futás: Könnyed, jóleső futás mind fizikailag, mind mentálisan. Élvezd, hogy nincs feladat, élvezd a futást! Strides: A legegyszerűbb és legkönnyebben kivitelezhető technikajavító gyakorlat, nem edzettség javítás céljából csináljuk! 10 km futás időeredmények 3. Úgynevezett "repülő futás" amikor a maximális futósebességed 90-95%-val futsz, olyan sebességgel amikor még tökéletesen kontrollálni tudod a mozgásodat, figyelni tudsz a testtartásra, karmunkára, lépésfrekvenciára, ellépésre, térdedre, sarkadra! Kivitelezése: Állásból indulás 6-8 lépéspár alatt fokozatosan gyorsulva éred el az "utazó sebességed" amit megtartasz ~20 másodpercig és utána 6-8 lépéspár alatt fokozatosan fékezve lassítasz és megállsz. A 20" alatt élvezd a futásod lendületét és figyelj a helyes tecnikai végrehajtásra! Fontos, hogy 2 stride között 45 – 60 mp séta legyen, azért, hogy koncentrálni tudj a következőre, végig tudd gondolni, mire fogsz figyelni az elkövetkező 20"ben! Fartlek: Svéd eredetű szó, játék az irammal! A hangsúly az 1 perces intenzív szakaszokon van, nem maximális erőkifejtés, de lendületes és intenzív futás legyen!
10 Km Futás Időeredmények 4
Leggyorsabb Vivicittám Ez az edzésterv annak szól, aki futott már ezen a 12 km-es versenyen, és aki heti 3-4 edzést is vállal, valamint pihenni is tud. Legelső Vivicittám Ez az edzésterv annak szól, aki már futott a közelmúltban valamennyit, és akinek testsúlyfeleslege az ideális testsúlyától nem több 20%-kal, valamint az átlagosnál nagyobb "akarókával" rendelkezik.
10 hetes edzésterv 10 kilométerre készülőknek (7/10) Ha arra lennél kíváncsi " Kiknek ajánljuk? " " Melyik verziót válaszd? " " Milyen intenzitással fuss? " és, hogy " Mi az az RPE? " az első edzéstervben részletesen elolvashatod!
GELKA Sunset Session vol. 2 @ 360 Bár, Budapest A naplementék a 360 Barban legendásak. Itt az idő, hogy Budapest leginkább naplementékre szakosodott párosa, Gelka (Café del Mar) megmutassa, milyen soundtrack hozza ki a legtöbbet az utolsó sugarakból. [2015-08-19] 360 Bar pres. [2015-08-09] 360 Bar pres. Sundaze vol. 4. CityMatiné Session Rec @ 360 Bár, Budapest Session rec? Aha! Az eddigi CiyMatiné Sessions-öket is igyekeztünk a város magasabb pontjain felvenni, de azokon a helyeken általában vagy nem fértünk volna el többen, vagy nem volt éppen legális, hogy ott vagyunk, így nem hívhattunk el titeket. [2015-08-05] 360 Bar pres. 1 @ 360 Bár, Budapest Augusztusban a szerdai naplementét igazán exkluzív kísérettel élvezhetitek a 360 Barban. [2015-07-19] 360 Bar & Girls&Maths pres. SUNDAZE vol. 3 @ 360 Bár, Budapest Harmadik alkalommal csábítunk fel mindenkit a tetőre, még pedig ezúttal a GirlsAnd Maths csapat 2 tagjával közösen. Tom Select és Benson Madame hozzák a jól megszokott G&M hangulatot, mi adjuk a körpanorámás teraszt és frissítőt, Fantastic Man pedig egy óriás hab a tortán.
360 Bar Budapest
A legutóbbi 4 hétben ezer élménnyel lettünk megint gazdagabbak: [2014-07-25] 360 BAR - A JÚLIUS 25 @ 360 Bár, Budapest Ezen a héten sok minden történik a 360 Bar tetőteraszán. Megtartjuk az első esküvőt, vasárnap nem kisebb szenzáció, mint Pátkai Rozina látogat hozzánk, és ez még csak a jéghegy csúcsa! [2014-07-19] 360 BAR - A JÚLIUS 19 Nem is kell sokat hozzáfűzni az eheti line uphoz, hiszen napról napra olyan fiatal urak érkeznek Budapest tetejére, a 360 Barba játszani, akik a főváros éjszakai életének meghatározó szereplői... végre a legjobb helyen.
Bar 360 Budapest
[2014-08-15] 360 BAR - az augusztus 15 @ 360 Bár, Budapest A hét kérdése: Szigetelsz? Igen - akkor nézz fel hozzánk lazításképpen, igyál egy sok gyümölcsös limonádét üvegpohárból, nem túl drágán, és nézd a naplementét egy nem-sáros nyugágyból és nézd végig az előző esti fezstivál képeidet a telefonodon. [2014-08-14] 360 BAR - az augusztus 14 @ 360 Bár, Budapest A hét kérdése: Szigetelsz? Igen - akkor nézz fel hozzánk lazításképpen, igyál egy sok gyümölcsös limonádét üvegpohárból, nem túl drágán, és nézd a naplementét egy nem-sáros nyugágyból és nézd végig az előző esti fezstivál képeidet a telefonodon. [2014-08-02] 360 BAR - AZ AUGUSZTUS 2 @ 360 Bár, Budapest Megint eltelt egy hónap a nyárból és a 360 Bar története is egy hónappal bővült. A legutóbbi 4 hétben ezer élménnyel lettünk megint gazdagabbak: [2014-08-01] 360 BAR - AZ AUGUSZTUS 1 @ 360 Bár, Budapest Megint eltelt egy hónap a nyárból és a 360 Bar története is egy hónappal bővült. A legutóbbi 4 hétben ezer élménnyel lettünk megint gazdagabbak: [2014-07-31] 360 BAR - A JÚLIUS 31 @ 360 Bár, Budapest Megint eltelt egy hónap a nyárból és a 360 Bar története is egy hónappal bővült.
A legnagyobb jóság, hogy mindenki nagyon szívesen játszik a naplementében, Budapest tetején, így nem kell nagyon keresgélnünk, ahhoz, hogy a lemezjátszók mögött mindig álljon valaki. [2014-06-26] 360 BAR - A JÚNIUS 26 | 27 | 28 @ 360 Bár, Budapest Mindjárt vége a nyár első hónapjának, és annyi mindenen túl vagyunk már. Mi sem bizonyítja jobban, mint, hogy ezen a hétvégén már egy hónapja nyitva vagyunk!